Июл 29, 2012 - Звёздная диета    1 Comment

Кремлёвская диета- разделяя белки и углеводы теряем в весе.

кремлёвская диета - надёжный путь к похудениюАвтором этой диеты является Роберт Аткинс (1930-2003), который также был разработчиком многих других методов для похудения, популярных среди голливудских звезд. Кремлевская диета продолжительное время была окружена аурой таинственности. Многие считали эту систему предназначенной для американских астронавтов. Принцип питания по кремлевской диете очень прост.

Здесь есть конкретные ограничения, запрещающие употреблять в пищу любые продукты, содержащие углеводы, но в белках – полная свобода выбора. Так любителям жареного мяса, сала, колбасы и майонеза, сидя на кремлевской диете, можно продолжать наслаждаться вкусом любимых продуктов.

Кремлевская диета: таблица баллов.

В основе кремлевской диеты за 1 единицу углеводов было принято считать 1 грамм углеводов. Согласно правилам этого метода суточная норма употребления углеводов не должна превышать 40 грамм. При снижении уровня углеводов становится значительно меньше глюкозы, поэтому организм вынужден перестаиваться, потребляя этот необходимый элемент, путем сжигания жировых отложений. Хотя, согласно правилам кремлевской диеты, белки можно употреблять в пищу в неограниченном количестве, все же стоит учитывать, что меру надо соблюдать во всем. Избыток белков может привести к чрезмерному выделению азота в организме, что негативным образом может сказаться на общем состоянии человека.

В кремлевской диете есть еще одно незыблемое правило — употреблять углеводы следует отдельно от белков через полтора — два часа. Пожалуй, в этом и состоит основная сложность, ведь наши гастрономические пристрастия очень часто не позволяют нам есть мясные блюда в отдельности от макаронных изделий или картошки. Но блюда кремлевской диеты готовятся именно по такому правилу.

Из рациона также полностью исключаются сахаросодержащие и крахмалосодержащие продукты, такие как картофель, любая выпечка, шоколад, крупы и хлеб. Эти продукты можно иногда есть, не выходя из норм, рассчитанных на потребление не больше 40 грамм углеводов – это строго соблюдают те, кому нравится кремлевская диета, меню которой весьма обширно.

Стоит отметить, что эффективность кремлевской диеты может в значительной степени возрасти, если пытаться подсчитывать потребляемые в день калории, а последний вечерний пищи должен быть не позже, чем за 4 ч. до сна.

Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лимфы, желудочно-кишечного тракта, а также почек, кремлевская диета, рецепты которой могут показаться «тяжелыми», строго противопоказанна. Прежде всего, перед началом соблюдения любой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом и сдать предварительный анализ крови.

1 Comment

  • Кремлёвская диета далеко не новая, но очень популярная до сих пор. Пользуйтесь))

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*