Сайт Диет и правильного питания

Чернослив является очень распространенным продуктом, который характеризуется не только высокими вкусовыми качествами, но и особенной пользой. В период весенних или осенних авитаминозов такие сухофрукты просто незаменимы. Более того они успешно применяются теми, кто стремиться похудеть, но обо всем по порядку. Польза чернослива для организма намного выше, чем вы думаете. В нем содержатся витамины А, В, С и РР, а также соли железа, калия, фосфора, магния, кальция, пектиновые вещества и растительная клетчатка. Read more »

Разгрузочные дни позволяют вам давать отдых своему организму в плане приема продуктов. В этот период вам следует употреблять легкую, максимально естественную пищу или вообще голодать. Некоторые предпочитают пить только очищенную воду, другие — отвары трав, третьи — кушать фрукты и т. п. Эффективные разгрузочные дни для похудения могут быть разного характера, в зависимости от ваших целей и предпочтений. Мы рассмотрим надежные методы избавления от лишних килограммов, которые предполагают углеводные или жировые разгрузочные периоды. Read more »

Сухофрукты являются настоящим кладезем полезных веществ для поддержания нашего иммунитета в холодное время года. Курага полезные свойства проявляет и при лечении многих заболеваний, к тому же она является уникальным источником некоторых минералов. К сожалению, при сушке основная доля витамина С пропадает, но зато витамины А, РР и группы В все также присутствуют в кураге. А по содержанию железа, магния, калия, кальция и фосфора этому сухофрукту нет равных. Read more »