Сайт Диет и правильного питания

Как только приходят первые холода, и старые джинсы немного жмут в поясе, многие начинают искать новый метод похудения. Их легко понять, ведь кому охота нести с собой в новый год лишние килограммы.

Так как же похудеть к Новому году? Прежде всего, придется начать с небольшой разгрузки для организма. Конечно, глупо думать, что за счет этого вы сбросите вес, но, по крайней мере, Read more »

В организме беременной женщины происходит множество перемен и процессов, которые могут приводить к набору избыточного веса. Стоит и можно ли беременным устраивать разгрузочные дни? Можно, если вы быстро набираете лишние килограммы.

Первое, что вы должны понимать, это то, что нельзя сажать себя на строгую, пусть и однодневную, диету. Read more »

Разгрузочные дни позволяют вам давать отдых своему организму в плане приема продуктов. В этот период вам следует употреблять легкую, максимально естественную пищу или вообще голодать. Некоторые предпочитают пить только очищенную воду, другие — отвары трав, третьи — кушать фрукты и т. п. Эффективные разгрузочные дни для похудения могут быть разного характера, в зависимости от ваших целей и предпочтений. Мы рассмотрим надежные методы избавления от лишних килограммов, которые предполагают углеводные или жировые разгрузочные периоды. Read more »

Ожирение может возникнуть вследствие неправильного питания, недостаточной физической активности или из-за различных нарушений в эндокринной системе. Диета № 8 при ожирении была разработана врачом-диетологом Михаилом Певзнером и иногда ее еще называют «советской». Эта диета относится к лечебным и часто совмещается с разгрузочными днями на кефире, яблоках, овощах и т.д. Read more »

Дыня считается самодостаточным продуктом, поэтому желательно есть этот летний десерт отдельно. В основном она любима многими благодаря своему вкусу и аромату, но помимо этого, продукт является уникальным источником полезных веществ. В мякоти плодов содержатся легкоусвояемые сахара, белки, крахмал, клетчатка, пектины, органические кислоты, минералы и витамины. Дыни часто рекомендуют при лечении различных болезней, а также как профилактическое средство. Read more »

Мало кто из нас ежедневно питается полезной и здоровой пищей, и как следствие подобного рациона – избыточный вес и зашлакованность организма. Так что разгрузочные дни просто необходимы нашему телу. Основополагающей целью такой разгрузки является очищение организма. Прежде всего такой легкий рацион позволит «отдохнуть» вашему желудочно-кишечному тракту от большого количества лишней пищи, потребляемой ежедневно. Read more »