Tagged with " быстро похудеть"

Диета на гороховом супе

Диета на гороховом супе Горох сам по себе обладает рядом полезных свойств, которые позволяют эффективно его использовать в целях похудения. Вашему вниманию предлагается диета на гороховом супе, который очень легко приготовить в домашних условиях.
Учтите, что блюдо рекомендуется употреблять не меньше 2-х раз в день. Вам следует заменить этим супом два любых привычных приема пищи. Если есть желание быстрее и больше сбросить лишний вес, то можно кушать предлагаемое блюдо на протяжении всего дня в течение недели. Read more »

Дек 19, 2013 - Диета для похудения    Комментарии отключены

Вегетарианская диета для похудения

Вегетарианская диета для похудения Любая вегетарианская диета для похудения, как правило, исключает употребление мяса и рыбы. Она подходит для последователей вегетарианского мышления и для тех, кто хочет сделать передышку от нездоровой, тяжелой пищи. Она также пользуется популярностью среди звезд и тех, кому не безразлично здоровое питание. Вместо мясных продуктов чаще всего употребляются овощи и фрукты.

Во время вегетарианской диеты вы испытываете стресс и повышенную потребность в витаминах. Если вообще отказаться от продуктов животного характера, то возможен недостаток белка, некоторых микроэлементов и кальция. Поэтому при использовании вегетарианской диеты для похудения, делайте акцент на употреблении орехов, персиков, цветной капусты, сладкого или горького миндаля, брокколи, шпината, обычной фасоли, макаронных изделий и белого хлеба, с целью нейтрализовать нехватку полезных компонентов.
Вегетарианская диета способствует избавлению организма от различных шлаков и вредных токсинов. Вы почувствуете себя легко, а главное скорейшим образом распрощаетесь в среднем с 3-6 килограммами лишнего веса. Длительность такой диеты может составлять порядка двух недель.

Вегетарианская диета: меню

В нижеприведенном меню положен принцип чередования разных фруктов и овощей. Вот примерный вариант:

Овощное меню на один день

Стандартный завтрак: 1 ст. ложка сока свежих овощей, печеные помидоры, 1 стакан черного кофе или полезного чая с долькой лимона.

На обед: любой огуречный салат, плюс кофе или чай с лимоном.

Ужин: любые овощи (тушеные или отварные на ваш вкус), плюс чай с лимоном.

Фруктовое меню на один день

На завтрак: салат из фруктов, небольшая чашка черного кофе или лимонный чай.

Обед: одна вторая часть маленькой дыни, небольшой салат из фруктов.

На ужин: такой же план, как и на обед.

Основные требования к вегетарианскому рациону в диете для похудения довольно просты. Важно употреблять неограниченное количество воды в течение дня. 250 мл обезжиренного молока с чаем или кофе – это отличный вариант. Не стоит баловать себя шампанским и красным вином. Максимально ограничивайте их употребление.

Вегетарианская диета рецепты блюд предлагает разнообразные

При вегетарианской диете на завтрак можно приготовить фруктовый салат по рецепту: один апельсин, груша, малина, немного дыни, черники или ежевики. Фрукты порезать ломтиками, залить нежирным йогуртом и перемешать. Включайте вашу фантазию, и фруктовый салат может на ваших глазах стать вкусным и полезным, а главное таким себе уникальным вегетарианским произведением искусства.

Рецепт вегетарианского обеда не менее прост: запекаем около 200 г. нечищеного картофеля, затем добавляем немного маргарина, можно натереть низкокалорийный сыр по вкусу. Также можно приготовить на пару около 150 г. фасоли и хлебный тост с полезными отрубями.

Такой обед наверняка не придется по вкусу сильной половине человечества, но есть варианты и для мужчин. К ежедневному рациону просто добавить хлеба с отрубями, небольшой стакан светлого или темного пива, примерно 160 г. картофеля в мундирах, и вегетарианская диета для мужчин пройдет без особого стресса.

Рецепт вегетарианского ужина

Готовим традиционную цветную капусту. Рекомендуем ее потушить. Для улучшения вкуса можно использовать сырный соус, для которого необходима 1 десертная ложка обычной муки, примерно 12 г. маргарина, 250 миллилитров молока и 25 граммов сыра, либо можно отварить 150 г. макаронных продуктов из муки грубого помола и добавить к ним консервированные помидоры и зелень.

Небольшая зарядка перед приемом пищи и вечерняя прогулка перед сном сделает вашу вегетарианскую диету для похудения гораздо приятней и подарит новый заряд жизненных сил и энергии.

Рыбная диета для похудения

Рыбная диета для похудения Для каждого желающего сбросить килограммы, улучшая свое самочувствие, рыбная диета для похудения – неплохой метод. Она не только действенна, но и полезна для тела. Рыба содержит немало полезных веществ и элементов, среди которых фтор, йод и другие. Кроме того продукт богат легкоусвояемым белком, поэтому использовать рыбную диету можно долго, пока ваш вес не достигнет нужной отметки.

Необходимо помнить о своих индивидуальных особенностях, учитывая противопоказания к употреблению рыбы и потенциальную возможность аллергических проявлений. Поэтому перед началом диеты не поленитесь и проконсультируйтесь с врачом.

Рыбная диета: меню на один день

Обычный завтрак – вареных 1-2 яйца, один стакан кефира. Через 15 мин. – фрукт, с витамином С (к примеру цитрус, гранат). Затем нужно выпить 2 обычных стакана чистого зеленого чая, разумеется, без сахара.

2-й завтрак разделяется на 2 приема: 50 гр. рыбы плюс стакан воды. Через 15 минут – скушайте еще 200 гр. рыбы с любым гарниром из овощей. Завершает трапезу фрукт.

Полдник разрешает есть нежирный творог или любой натуральный йогурт.

Стандартное меню обеда и вечернего приема одинаково: до еды – 2 стакана теплой воды, плюс 250 гр. рыбы или разных морепродуктов с традиционными овощами (овощной салат с использованием лимонного сока или йогурта).

После обеда два часа не стоит ничего пить.

Существует еще один способ рыбной диеты. Придерживаться этой диеты следует всего одну неделю, но результат вас порадует.

Завтрак: яйцо всмятку, 1 яблоко, плюс обычный стакан чая.

Второй завтрак: целых 200 гр. отварной рыбы, свежий огурец, стандартный стакан минеральной воды.

На обед: 200 гр. рыбы, любой зеленый салат. Съешьте 150 гр. творога и зеленый чай.

Ужин: двести граммов отварной рыбы, плюс сто пятьдесят граммов обезжиренного творога, а также свежие овощи и зеленый чай.

Вот еще одно меню из рыбной диеты. Оно более вкусное, но дорогое:

Завтрак: 150 г минтай на пару плюс столько же капусты. В завершение — несладкий чай, кофе.

Обед: обычный суп из овощей плюс лосось, 150 г темного риса с любым соусом.

На полдник: 150 г разных фруктов (исключая бананы).

Ужин: кальмары (200 г), а также морковь по-корейски (50 г). Можно добавить ломтик черного хлеба, также несладкий чай с горьким шоколадом.

Рыбная диета: отзывы и результаты

Очень многие диетологи сходятся в том, что рыба приносит пользу как молодому, так и немолодому организму, и поэтому относят ее к десятке топ продуктов, которые не стоит исключать из своего рациона.

Люди, которые пробовали эту диету, по-разному отзываются о ней. Некоторые худеющие жалуются на то, что она требует «пухленького кошелька», кому-то сложно продержаться первые пару дней и войти в нормальный режим, а кто-то радуется жизни, попрощавшись с лишними килограммами, удивляясь тому, что можно так вкусно и полезно худеть.

Некоторые отмечают значительное улучшение состояния кожи. Так, можно прийти к выводу, что рыбная диета для похудения — замечательный вариант, за исключением, конечно, противопоказаний или отдельных случаев, когда диета такого рода просто вам не подходит.

Как похудеть к Новому Году?

Как похудеть к Новому Году Как только приходят первые холода, и старые джинсы немного жмут в поясе, многие начинают искать новый метод похудения. Их легко понять, ведь кому охота нести с собой в новый год лишние килограммы.

Так как же похудеть к Новому году? Прежде всего, придется начать с небольшой разгрузки для организма. Конечно, глупо думать, что за счет этого вы сбросите вес, но, по крайней мере, Read more »

Как выглядит шведская диета на 7 дней

Шведская диета Предлагаемый метод похудения разработан врачами и профессиональными диетологами. Он позволяет не только сбросить ненужные килограммы, но и позаботиться о вашем здоровье. Если вы хотите правильно питаться и при этом сказать «до свидания» избыточному весу, то для вас ниже приведена шведская диета. На 7 дней придется отказаться от потребления мясных продуктов, а точнее – свести их к минимуму. Read more »

Польза чернослива для организма

Польза чернослива Чернослив является очень распространенным продуктом, который характеризуется не только высокими вкусовыми качествами, но и особенной пользой. В период весенних или осенних авитаминозов такие сухофрукты просто незаменимы. Более того они успешно применяются теми, кто стремиться похудеть, но обо всем по порядку. Польза чернослива для организма намного выше, чем вы думаете. В нем содержатся витамины А, В, С и РР, а также соли железа, калия, фосфора, магния, кальция, пектиновые вещества и растительная клетчатка. Read more »

Похудеть быстро без вреда здоровью. Принципы и подходы

способ похудеть быстро Голодание или диета может дать организму толчок для более здорового функционирования, а может и навредить. Если вы собираетесь похудеть быстро без вреда здоровью, то должны понимать, что сделать это возможно, но трудно. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с пищеварительным трактом, то вам не удастся быстро похудеть без вреда для себя. Любая диета или голодание – это стресс для организма и даже психики. Read more »

Способы избавления от калорий. Сколько калорий сжигать,чтобы похудеть?

Способы избавления от калорий Потребность в килокалориях для каждого человека индивидуальна. Она зависит от особенностей организма, пола, веса, возраста, образа жизни, физических и умственных нагрузок. Если вы хотите знать, сколько калорий сжигать,чтобы похудеть, то придется проходить специальные исследования в лаборатории. Такой вариант, разумеется, не подходит, поэтому мы будем исходить из усредненных показателей. Read more »

Как похудеть на 10 кг

Как похудеть на 10 кг Многие женщины интересуются вопросом, как похудеть на 10 кг. Но несмотря на то, что знаменитые современные жесткие диеты предлагают быстро избавиться от ненавистных килограмм, учтите и тот факт, что быстро убрать пресловутые 10 кг за неделю или меньше получится только у людей, у которых показатель лишнего веса действительно высокий. В первые несколько дней потеря килограмм обусловлена значительной потерей жидкости и очищением кишечника от шлаков. Read more »

Дек 2, 2012 - Звёздная диета    1 Comment

Как похудела Лариса Долина: диета

Как похудела Лариса Долина. Один из самых эффективных рационов для избавления в кратчайшие сроки от ненужных килограмм нам подарила певица Лариса Долина. Диета ее очень действенна и позволит в течение недели скинуть до 7 кг. У нее есть несколько основополагающих правил:

1. Все приемы пищи должны быть в строго отведенное для этого время: 8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов. После 6 вечера есть категорически запрещено; Read more »

Страниц:«123»