Свойства хурмы и её калорийность.

Свойства хурмы С приходом холодов на прилавках магазинов появляется хурма. Полезные свойства ее обширны, к тому же это еще и очень вкусный продукт. Недозревшие плоды имеют вяжущий вкус, поэтому многие люди не любят хурму, хотя от этого легко избавиться, предварительно заморозив ее. Мякоть спелого плода сладкая, сочная и имеет приятный привкус.

В составе хурмы вы найдете высокое содержание витаминов и минералов. Например, в ней много таких веществ, как витамины С и Р, ретинол, железо, фосфор, кальций, магний. А яркий оранжевый цвет указывает на то, что в этой ягоде присутствует большое количество бета-каротина (провитамина А).

В ней содержится в два раза больше пищевых волокон и антиоксидантов, чем в яблоках. Эти свойства хурмы делают ее более эффективной в борьбе с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также хурма полезна при болезнях почек, ведь она обладает мочегонным и тонизирующими свойствами. Она успокаивает нервную систему и повышает работоспособность из-за высокого уровня глюкозы и фруктозы.

Полезное свойство хурмы заключается и в наличии пектина, который оказывает благоприятное воздействие при расстройстве пищеварительной системы. А из-за большого содержания йода она показана для употребления людям с проблемами щитовидной железы. Обладая бактерицидным действием, ягода отлично справляется с кишечной и сенной палочкой, а также золотистым стафилококком.

Свойства хурмы очень полезны для курильщиков. Съедая в день по паре плодов, можно обезопасить себя от возникновения рака легких.

Благодаря высокому содержанию железа хурма просто необходима людям, страдающим анемией или малокровием. К тому же при беременности также рекомендуется включать в свой рацион хурму.

Другое важное полезное свойство хурмы заключается в том, что это отличный детоксикант. Содержащиеся вещества связывают свободные радикалы и выводят токсины и шлаки из организма.

Но все же такой полезный продукт, как хурма, противопоказан диабетикам и больным ожирением из-за высокого уровня содержания сахара. Конечно, не стоит ею злоупотреблять и обычным людям, она может вызвать острую кишечную непроходимость.

В рацион многих людей, желающих похудеть, включается хурма. Калорийность ее составляет 53-70 Ккал в зависимости от сорта. А волокнистая структура мякоти позволяет ощутить насыщение после приема даже одного плода. Так что если вы худеете, то вам поможет в этом хурма, с ней вы не будете чувствовать голода, но при этом она не добавит вам лишних килограмм. Но не забывайте, что вначале лучше не употреблять много плодов хурмы, ограничьтесь 1-2 ягодами в день.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*