Июл 29, 2012 - Лечебная диета    No Comments

Японская диета стабилизирует обменные процессы в организме.

японская диета для похудения приводит в порядок обмен веществПридерживать и употреблять пищу по правилам японской диеты можно на протяжении 14 дней. Как показывает практика, за этот относительно непродолжительный промежуток времени можно сбросить все и сделать результат долговременным, потому что японская диета 13 дней перестраивает организм, регулируя обмен веществ.

Что необходимо исключить из дневного рациона, придерживаясь правил, которые диктует японская диета? Меню диеты исключает:

1. Соль полностью исключается, так как именно она задерживает отток жидкости из организма.

2. Источником простых углеводов, которые способствуют образованию жировых отложений, является сахар, поэтому и он полностью исключается.

3. Для того чтобы происходил нормальный обмен веществ следует полностью исключить алкоголь, который ко всему прочему нарушает работу организма, препятствую своевременному выводу токсинов. Запрещается употреблять алкоголь в любых количествах!

4. Хлебные изделия из пшеничной муки.

Основные блюда японской диеты.

Японская диета 7-ми дней предполагает употребление в пищу овощей и фруктов (кроме сладких бананов, инжира и винограда), а также сыра, мяса и рыбЫ. Мясо можно есть даже в жареном виде, а для разнообразия рациона использовать любое масло (растительное, оливковое, подсолнечное, кунжутное).

Завтрак по японской диете.

Японская бессолевая диета практически полностью исключает такое понятие как завтрак. По правилам можно выпить чашку кофе без сахара и забыть об утреннем приеме пищи. Иногда можно предпочесть кофе морковный сок или травяной чай, но именно настоящий заварной кофе считается основным элементом данной диеты, потому что он содержит в своем составе большое количество антиоксидантов.

Обед по правилам японской диеты.

На обед можно употреблять в пищу овощные салаты вместе с мясом или рыбой, а также рекомендуется отдавать предпочтение моносалатам с растительным маслом и свежими необработанными овощами. Можно смело забыть о маленьких порциях и позволить себе съесть даже пол курицы за один прием пищи.

Ужин по правилам японской диеты.

Как ни странно, но на ужин по правилам японской диеты можно не сильно себя ограничивать в еде, также употребляя мясо с овощами, хотя порция должна быть значительно скромнее. Наряду с мясом рекомендуется есть твердый сыр, вареные яйца, овощи и кефир.

Отзывы врачей о японской диете.

Японскую диету не рекомендуется повторять чаще двух раз в год, потому что в процессе режима такого питания за несколько недель удаётся сбросить 7-8 килограммов лишнего веса. Все ведущие диетологи убеждены в одном: японская диета для похудения стабилизирует многие процессы в организме, приводя в порядок обмен веществ, и позволяет закрепить полученный результат при условии дальнейшего правильного питания.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*