

Четвертая группа крови. Диета для здоровья.
Четвертая группа крови считается самой молодой, она появилась сравнительно недавно. Характерной особенностью такой крови является то, что она сочетает в себе антигены 2 и 3 группы, так что диета для таких людей является одной из самых сложных. Если у вас четвертая группа крови, диета может показаться вам слишком тяжелой, ведь список разрешенных продуктов не такой уж и большой. Кроме того, самым слабым местом у таких людей как раз является система пищеварения.
Меню для 4 группы крови.
Полезные продукты:
• Соя и продукты из нее, особенно сыр тофу. Они являются идеальным источником белка для людей с 4 группой крови.
• Рыба, в особенности лосось, тунец, форель, сардины, скумбрия, а также различные морепродукты, например, мидии и икра. Такие продукты станут отличной альтернативой мясу, они будут насыщать организм аминокислотами и минеральными веществами.
• Молочные продукты и молоко помогают в работе щитовидной железы, а также стимулируют обмен веществ в организме человека с 4 группой крови.
• Овощи и фрукты. Являются идеальным источником клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику, в целом благоприятно воздействует на обмен веществ и помогает предотвратить интоксикацию организма.
Запрещенные продукты:
• красное мясо, мясопродукты. Согласно мнению создателя системы питания по группам крови, мясо может спровоцировать у людей с 4 группой крови различные болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом.
• Фасоль. Она замедляет обмен веществ и может спровоцировать гипогликемию.
• Пшеница, гречка, кукуруза. Также замедляют процесс всасывания полезных веществ.
• Некоторые фрукты – апельсины, бананы, хурма, гранаты, гуава, манго, кокос.
• Из напитков особую опасность несет апельсиновый сок. Кроме того, следует отказаться от сладких газированных напитков, кофе в больших количествах и черного чая.
• Орехи и грибы также советуют исключить, они способствуют набору веса.
Как видим, список разрешенных продуктов не сильно обширен, поэтому у многих возникает вопрос, что же все-таки готовить.
Если у вас 4 группа крови, блюда вы можете приготовить такие:
На завтрак: фруктово-ягодный салат, яичницу с овощами, салат из огурцов и яблок;
На обед и ужин: борщ из грудинки, рыбную солянку, сырный суп, лосось с луком и перцем, рис с сыром, салат из скумбрии или тунца.
Кроме того, в рационе людей с четвертой группой крови уместно красное вино, ягоды и немного ржаного хлеба. Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья и у вас четвертая группа крови, диета может показаться вам слишком сложной и ограниченной, но все же благодаря такому меню вы сможете приобрести фигуру своей мечты.