Японская диета. 14 дней строгого питания

Японская диета. 14 дней строгого питания Большинство из нас вспоминают о том, что нужно привести фигуру в порядок в преддверии какого-то важного события, именно поэтому самыми популярными диетами становятся те, которые в кратчайшие сроки помогут избавиться от лишних килограмм. Одними из самых действенных являются диеты дней на 14.

Японская диета была разработана специалистами из страны Восходящего Солнца и рассчитана на 2 недели, не более. Главная цель подобного метода снижения веса заключается в изменении ритма обменных процессов, именно это позволяет сохранить эффект на 2-3 года. Учтите, что японская диета 14 дней является одной из самых жестких и тяжелых.

Эта низкокалорийная диета предполагает малое содержание углеводов в своем рационе, что заставляет организм работать на сжигание жировой прослойки. Обратите внимание и на то, что для достижения результата вы должны строго следовать меню, нельзя заменять продукты. На две недели соблюдения диеты полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар и спиртные напитки. Лучше всего пить минеральную воду во время такого экстренного снижения веса.

Японская диета 14 дней меню предусматривает следующее:
1й день:
кофе черный;
салат из свежей капусты, масло растительное в виде заправки, пара яиц (вкрутую), стакан сока томатного;
отварная (зажаренная) рыба
2й день:
кофе черный и сухарик;
салат из свежей капусты, масло растительное в виде заправки, жареная (вареная) рыба;
200 г говяжьего вареного мяса, стакан кефира.
3й день:
кофе черный;
яйцо сырое, 3 большие моркови (вареные), масло растительное в виде заправки, твердый сыр (15 г);
яблоки.
4й день:
кофе черный;
приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака, яблоки;
фрукты.
5й день:
морковь тертая (сырая), лимонный сок в виде заправки;
полукилограммовая вареная (жареная) рыба, томатный сок;
фрукты.
6й день:
черный кофе;
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки, 0,5 кг вареной курицы;
пара яиц (вкрутую), приготовленный из моркови (сырой) салат, масло растительное в виде заправки.
7й день:
чай;
200 г говяжьего вареного мяса, фрукты;
меню ужина любого дня, за исключением третьего.
8й день:
чай;
200 г говяжьего вареного мяса, фрукты;
меню ужина любого дня, за исключением третьего.
9й день:
черный кофе;
салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты, 0,5 кг вареной курицы;
пара яиц (вкрутую), приготовленный из моркови (сырой) салат, масло растительное в виде заправки.
10й день:
морковь тертая (сырая), лимонный сок в виде заправки;
полукилограммовая отварная (жареная) рыба, томатный сок;
фрукты.
11й день:
кофе черный;
яйцо сырое, 3 большие моркови (вареные), масло растительное в виде заправки, твердый сыр (15 г);
фрукты.
12й день:
кофе черный и сухарик;
приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок, яблоки, сухарик, черный кофе;
200 г говяжьего вареного мяса, кефир.
13й день:
кофе черный;
приготовленный из свежей капусты салат, масло растительное в виде заправки, пара яиц (вкрутую), стакан томатного сока;
Отварная (зажаренная) рыба.
14й день:
кофе черный;
приготовленный из свежей капусты салат, масло растительное в виде заправки, отварная (зажаренная) рыба;
200 г говяжьего вареного мяса, кефир.

Результаты соблюдения любого режима, направленного на снижение веса, всегда зависят от индивидуальных особенностей человека. Исключением не стала и японская диета 14 дней. Отзывы в основном у нее хорошие, она позволит при строгом ее соблюдении сбросить от 4 до 9 килограмм. Но не забывайте, что она не сбалансирована по содержанию питательных веществ, витаминов и микроэлементов, поэтому обязательно подпитывайте свой организм поливитаминами.

1 Comment

  • Японская диета 14 дней- одна из лучших. Вообще, на продуктах, которые употребляют японцы, можно свободно держаться и не прибавлять в весе.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*