Перловая диета для похудения

Перловая диета для похудения- доступный метод сбросить лишний вес Перловая диета для похудения- доступный метод сбросить лишний вес[/caption] Современная диетология предлагает массу систем, позволяющих сбросить лишний вес. Многие из них основаны на употреблении различных злаков. Не все знают, что очень эффективным методом похудения считается перловая каша. Хорошо спланированная перловая диета для похудения всегда поможет вам обрести идеальный вес, конечно, если вы наберетесь терпения и будете следовать всем рекомендациям.

Перловая каша: диета и ее особенности

Любая диета подразумевает употребление воды — в среднем два литра в сутки. Не стоит об этом забывать и при соблюдении данной диеты. Вам предлагается несколько вариантов. Каждый имеет свои особенности и рассчитан на определенный период времени. Чем дольше вы будете придерживаться диеты, тем лучше будут результаты.

Пятидневный период характеризуется употреблением только вареной перловой каши, приготовленной на воде. При этом нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни масло. В течение дня рекомендуется пить зеленый чай без сахара или отвары различных трав. На ужин допускается употребление стакана однопроцентного кефира.

Недельная диета более разнообразна, ведь она разрешает употреблять и другие продукты. Ваш завтрак начинается с вареной каши, в которую добавляется пять штук распаренного чернослива. Его можно заменить также тертым зеленым яблоком. В результате у вас получится полусладкое, вкусное блюдо. На обед разрешается кушать любой овощной салат с кусочком рыбы или нежирной курицы. Ужин завершается нежирным творогом в количестве 100г. или стаканом кефира. В течение всего дня можно пить сколько угодно жидкости, представленной минеральной водой или несладким зеленым чаем.

Есть также свободный вариант перловой диеты, которого можно придерживаться на протяжении одной-двух недель. Он разрешит вам употреблять перловую кашу с другими продуктами и готовить из нее вкусные блюда с использованием специй и прочих добавок. Эта схема подходит для тех, кто не любит строгих диет. В кашу добавляются разные специи, зелень, морковь. Разнообразят рацион разные овощные салаты и фруктовые десерты, которые можно готовить на свое усмотрение. Главное не использовать много соли и сахара. Исключайте хлебобулочные изделия. Разрешается употреблять кефир, травяные чаи, минеральную воду, кофе и зеленый чай.

Перловая диета: отзывы и результаты

Пятидневная диета позволяет избавиться в среднем от четырех килограммов, но учтите, что выдержать такую диету непросто. Как показывает практика, за один день обычно сжигается один килограмм. В первые два дня организм очищается от шлаков и ненужной жидкости, затем идет усиленное сжигание жира.

Заметьте, что выход из диеты должен проходить постепенно. Повторять диету можно не чаще одного раза в месяц. Если вы намерены удерживать позиции и полученный результат, то нужно хотя бы раз в день продолжать кушать только перловую кашу без стремления наверстать упущенное.

В общем, диета на перловой каше – это всем доступный метод похудения. Он является дешевым и надежным. Если вы не доверяете изысканным и дорогим подходам к освобождению от ненужного веса, то попробуйте те принципы, которые использует перловая диета для похудения.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*