Диета для похудения 
No Comments
Насколько эффективна жиросжигающая диета для похудения?
Обычно жиросжигающая диета рассчитана на одну неделю. При этом можно расстаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Она улучшает процесс обмена веществ и нормализует уровень инсулина в крови. Рацион питания при жиросжигающей диете для похудения разнообразен. Каждый сам может подбирать подходящие ему варианты, но только при условии, что вы будете употреблять продукты, содержащие белок, а также фрукты и овощи. Организм тратит больше калорий и энергии на усвоение белка, чем на усвоение углеводов и жиров, поэтому белковые продукты – это обязательные составляющие жиросжигающей диеты для похудения.
Всем известный грейпфрут является мощным сжигателем жира, поэтому добавление этого фрукта в свой рацион будет гарантировать вам снижение веса.
Жиросжигающая диета: меню и продукты
Прежде чем выбрать подходящее вам меню, необходимо помнить об одном важном условии — вода. Ее нужно пить много — не менее 2 литров в течение дня. В противном случае головокружений и слабости вам не избежать.
Итак, жиросжигающее меню на каждый день выглядит примерно следующим образом:
- два яйца в любом виде,
- 170 г нежирной рыбы,
- 110 г нежирного или постного мяса (обязательно не жаренного),
- 100 г творога (не более 5% жирности),
- 60 г нежирного сыра,
- 120 г молока, кефира или йогурта,
- 30 г орехов (кроме арахиса).
- салат из свежих овощей,
- 300 г любых овощей, приготовленных на пару (кроме картофеля, кукурузы и гороха),
- фруктовое ассорти,
- 60 г сухофруктов.
Конечно же, обойтись без углеводов не получится, поэтому возьмите такие углеводистые продукты:
-3-4 столовые ложки риса, гречки или макарон,
- два запеченных или вареных картофеля,
- одна маленькая отварная кукуруза,
- хлеб с отрубями.
Вкусная диета: жиросжигающий суп Майо
В Соединенных Штатах Америки этот суп дают больным перед операцией для снижения веса. Он очищает организм и дает большой заряд энергии.
Особенность его заключается в том, что чем больше вы съедите этого супа, тем больше вы похудеете, поэтому есть его можно в неограниченных количествах.
Рецепт блюда достаточно прост: 6 луковиц, помидоры по вкусу, 1 средний кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Варить все следует до того момента, как овощи станут мягкими. В любом случае не следует надеяться на один лишь жиросжигающий суп, необходимо пополнять ваш рацион и другими полезными продуктами.
Жиросжигающая диета: отзывы опытных худеющих
«Не ждите эффекта за неделю» пишут некоторые, кто пробовал эту диету, и доля правды в этом есть, ведь организм должен перестроиться на жиросжигание. При условии, что вы не нарушаете условия жиросжигающей диеты для похудения, результат будет гарантирован.