Капустная диета. 3 дня – минус 3 кг.

Капустная диета 3 дня: особенности. Капуста является одним из самых полезных овощей, она богата витамином С и в ней содержится много калия и фитоцидов, которые положительно влияют на работу сердца. Капустная диета 3 дня позволит вам быстро и без существенного вреда для здоровья похудеть, но только при условии, что вы не будете самостоятельно увеличивать срок ее соблюдения. Эта диета относится к низкокалорийным и низкоуглеводным, поэтому к ней нельзя обращаться чаще одного раза в год, иначе вы рискуете испортить себе обмен веществ.

Капустная диета: меню
Капустная диета меню содержит довольно скудное, но чтобы увидеть результат, вы должны строго ему следовать.

В течение всех трех дней вам придется соблюдать такой режим питания:
-Завтрак: кофе без сахара, но сахарозаменитель разрешен;
-Обед: салат из белокочанной капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла (желательно брать оливковое), через день к такому обеду можно добавлять одно яйцо вкрутую;
-Ужин: 200 г любого вареного постного мяса или рыбы. Также можно выпить один стакан кефира или заменить его натуральным питьевым йогуртом без добавок.

Капустная диета результаты в основном дает хорошие
Но тут все зависит прежде всего от индивидуальных особенностей. У некоторых килограммы начинают уходить сразу начиная с первого дня, у других же результат становится заметным лишь в самом конце соблюдения данной системы похудения. Чтобы усилить эффект от данной диеты также не забывайте пить достаточное количество воды – около 2 литров в день. Кроме того, можно пить зеленый чай в неограниченных количествах. А все блюда нужно готовить без соли, чтобы она не задерживала вывод лишней жидкости из организма. Между приемами пищи, если сильно мучает голод, можно есть сырую капусту в любом количестве, но без каких-либо специй и добавок.

Отзывы капустная диета имеет только положительные
Ведь позволяет реально похудеть. Но с другой стороны многие отмечают, что такое меню довольно голодное, поэтому неподготовленному человеку особенно сложно его вынести. Обычно при полном соблюдении подобного рациона можно быстро избавиться от 3 кг всего за три дня. Также вы должны очень сильно любить капусту, потому как именно этот продукт занимает основную часть питания.

Кроме того, капустная диета 3 дня имеет и противопоказания. Ее нельзя соблюдать людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А так как она плохо сбалансирована, то ее настоятельно не рекомендуют вообще людям с какими-то проблемами в обмене веществ. И желательно пить витаминные комплексы.

3 Comments

  • Я слышала, что у капусты очень серьёзная клетчатка, чистит кишечник, как скребком.

  • Надо попробовать чаще голубцы готовить. А что? Варёная капуста, варёный рис. Соевый фарш. Чем ни диета.

  • Капустная диета- это хорошо, потому что доступно, безопасно и надёжно.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*