Как выглядит шведская диета на 7 дней

Шведская диета Предлагаемый метод похудения разработан врачами и профессиональными диетологами. Он позволяет не только сбросить ненужные килограммы, но и позаботиться о вашем здоровье. Если вы хотите правильно питаться и при этом сказать «до свидания» избыточному весу, то для вас ниже приведена шведская диета. На 7 дней придется отказаться от потребления мясных продуктов, а точнее – свести их к минимуму.

Шведская диета 7 дней: меню

Позволить себе питаться по шведской системе может практически каждый. С финансовой точки зрения она является даже более экономной, чем обычное питание. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний к диете, поэтому следует заранее обговорить все нюансы с вашим врачом или профессиональным диетологом.

Итак, начнем.

1. Стартуем с того, что на завтрак вы готовите порцию гречневой каши и пьете стакан коровьего молока.
На обед лучше всего съесть овощной салат из помидоров, перца и лука. Можно добавить сто граммов сыра и также выпить стакан молока.
На ужин используйте три картофелины с 200 гр. свеклы, заправленной сметаной.

2. Второй день начинается со стакана молока и порции гречки.
Двести грамм рыбы с картошкой и зеленым салатом – это ваш обед.
Салат из белокочанной капусты с 2 отваренными куриными яйцами и стаканом молока подойдут к ужину.

3. Молоко и ломтик сыра с хлебом начнут следующий день.
Стакан яблочного сока, овощной салат и отварная курица станут лучшим обедом.
Вечером можно съесть картофельное пюре с сыром и стаканом молока.

4. Утро середины недели позволяет насладиться апельсином и вкусным йогуртом.
Днем приготовьте котлету из мяса с отварным картофелем и выпейте чай с травами.
Вечером кушайте рис с салатом из помидоров и выпейте молоко.

5. Завтрак пятого этапа такой же, как и на первом этапе.
Днем можно съесть мясную котлету с картофелем и выпить стакан травяного напитка.
На ужин подойдет клубника или апельсины порцией в двести граммов и стакан яблочного сока.

6. На шестой день опять каша с молоком.
Большое яблоко, двести граммов отварного картофеля с любым мясом употребляют на обед.
Сто граммов риса и салат из свежей капусты и огурцов – ужин.

7. Последний этап: завтракрисовая каша с молоком,
обед – двести грамм рыбы с картошкой, яблоко и стакан сока, ужин – мясная отбивная, салат из овощей на ваш вкус, кусочек черного хлеба, яблоко и стакан сока.

Шведская диета отзывы

Предлагаемый вариант похудения хорош тем, что он предполагает использование простых продуктов и нормальное, здоровое питание. Как утверждают те, кто пользовался диетой, чувство голода практически не возникает или является несильным. Наиболее эффективной диета считается с выполнением различных физических упражнений. Что касается сброшенных килограммов, то этот показатель является индивидуальным, в зависимости от особенностей вашего организма и обмена веществ.

Шведская диета на 7 дней – это вкусный, эффективный и простой способ избавиться от ненужных отложений и нескольких лишних килограммов.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*