Сайт Диет и правильного питания

Кабачковая диета хороша тем, что она позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и показана при некоторых заболеваниях. Она обладает мочегонным действием, нормализует водно-солевой обмен, очищает кровь, полезна при болезнях сердца и сосудов. Чаще всего кабачковой диеты придерживаются на протяжении трех дней. Иногда можно сидеть на ней в течение десяти дней. Сбросить за неделю можно порядка пяти килограммов.

Диета из кабачков: основные правила диеты

Диета из кабачков, как и другие диеты для похудения, исключает ряд продуктов из вашего рациона и предлагает употреблять преимущественно рассматриваемый продукт и различные блюда на его основе. Обязательно придерживайтесь основных правил и условий этого подхода.
1. Старайтесь выбирать только овощи темно-зеленого цвета.

2. Кабачки не рекомендуется чистить, так как в кожуре содержатся наиболее полезные вещества, микроэлементы и витамины.

3. Используйте в обязательном порядке другие овощи, которые сочетаются с кабачками. Фрукты также должны присутствовать в рационе.

4. Употребляйте белковые продукты. Предпочтение лучше отдавать рыбе или птице. Нежирные сорта мяса также подойдут.

5. Разумеется, исключаем все сладкие продукты, мучные изделия, алкоголь, колбасы, копчености и кондитерские изделия.

Диета из кабачков:меню и основные блюда

Ниже приводится пример трехдневной системы. Там вы найдете схему, по которой работает кабачковая диета. Отзывы о ней обычно положительные, поэтому вы можете рассчитывать на хороший результат.

1. В первый день на завтрак лучше съедать 4 яйца, 1 помидор, 200г молочных кабачков, 1 ст. ложку растительного масла, зелень и соль. Из этих продуктов готовится своеобразная яичница. Нарезанный овощ выкладывается на сковородку и через пять минут заливается яйцами. Также рекомендуется выпить стакан чая без сахара.

На обед подойдут тушеные кабачки с горошком. Суп из кабачков и мяса также употребляются в это время. Можно добавить к основному продукту тушеные овощи, чтобы получить своеобразное рагу. Чай также разрешается.

Ужин будет представлен кабачком с рисом и молоком.

2. Второй день начнется с салата из кабачков с помидорами. Также выпейте чай.

Обед начнется с грибного супа с кабачками. В суп можно класть морковь, зеленый лук, растительное масло, чеснок, соевый соус и молотый перец. Также к этому блюду добавляется наш основной овощ с морковью, тушеный на молоке в течение семи минут.

На ужин следует кушать тушеный кабачок с морковью. Его можно посыпать сырной стружкой с зеленью.

3. Третий день. Завтрак предполагает жареные кабачки с луком и стакан чая.

На обед лучше есть суп с кабачками и тушеные грибы с помидорами.

Ужин лучше разбавить телятиной с тушеным овощем.

Заметим, что при желании вместо вторых блюд может быть использована классическая кабачковая икра. Диета по такому принципу обещает очень и очень неплохие результаты, а голодать вам совершенно не придется.