Худеем с яблоками: кефирно-яблочная и яблочная диета

Кефирно-яблочная и яблочная диета Яблоки являются идеальной пищей для тех, кто желает похудеть. В этом фрукте присутствует практически все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Также для нашего здоровья будут полезны сахара, пектины и фолиевая кислота. Яблочная диета предусматривает несколько вариантов, которые различаются по продолжительности и ограничениям в приеме продукта.

Первый вариант рассчитан на 1-2 дня. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, но обязательно нужно пить много воды, особенно полезны будут успокоительные настои различных трав.

Второй вариант также состоит из яблок. В течение дня вы должны потихоньку съесть 1,5 кг яблок, но при этом пить практически ничего нельзя.
Наиболее действенная яблочная диета для похудения рассчитана на 6 дней. Но она подходит только для самых стойких и тех, кто действительно любит яблоки:
1й день – 1 кг яблок;
2й день – 1,5кг яблок;
3й день – 2 кг яблок;
4й день – 2 кг яблок;
5й день – 1,5 кг яблок;
6й день – 1 кг яблок.

Конечно, в течение этой недели можно пить чай, желательно зеленый, успокаивающий, а также есть сухарики из черного хлеба.

Яблочная диета отзывы имеет в основном положительные, ведь можно есть любые сорта яблок, а результат – снижение веса на 6-7 кг в зависимости от конституции человека. Но если есть какое-то серьезное заболевание, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Если же вы не можете в течение дня обходиться одними яблоками, то вам поможет похудеть кефирно-яблочная диета. Помимо одних яблок, здесь вы можете употреблять также 1% кефир, но в ограниченных количествах. Так первый вариант предусматривает в течение дня съедать 5-6 яблок и выпивать 0,6 литра кефира. Все это надо разделить на 6 приемов пищи. Также можно пить обычную воду (без газа) и зеленый чай без сахара.

Второй вариант кефирно-яблочной диеты более жесткий. Рассчитан он на 9 дней (не более!), и вы может скинуть 5-8 кг.
Первые три дня вы должны выпивать по 1,5 л обезжиренного кефира.
Вторые три дня – съедать ежедневно 1,5 кг яблок.
Третьи три дня – опять пьете по 1,5 л обезжиренного кефира.

Так что если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, в этом вам поможет кефирно-яблочная диета. Отзывы ее характеризуют как одну из самых жестких, и ее применять могут только здоровые люди. Также во время диеты часто могут беспокоить головные боли, слабость и общая апатия, поэтому подобный рацион можно соблюдать не больше 9 дней и обязательно принимайте различные поливитамины, чтобы ваше здоровье не пострадало от подобного стрессового питания.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*