Грейпфрутовая диета для похудения

грейпфрутовая диета Уже много лет ходят разговоры о пользе грейпфрута для желающих похудеть. В этом фрукте содержится вещество, активизирующее работу печени и вызывает желчегонное действие, которое и способствует расщепления сложных жиров. Грейпфрутовая диета для похудения в последнее время стала одной из самых распространенных в мире, ей следуют многие звезды эстрады. К тому же постоянное употребление фрукта помогает уменьшить проявление целлюлита. А в качестве дополнительного эффекта эта диета поможет вам укрепить иммунитет, так как в грейпфруте содержится много витамина С. Но учтите, что такая диета для похудения противопоказана людям больным гастритом и язвой желудка, потому что повышает кислотность. Но если вы не страдаете от этих заболеваний, то эта диета позволит вам убрать от 2 до 5 кг лишнего веса.

Грейпфрутовая диета для похудения на неделю позволит вам похудеть на 5 кг, но учтите, что нельзя есть после 19:00. Меню на неделю:
1-й день:
Завтрак: половина грейпфрута или свежевыжатый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.
Обед: 1/2 грейпфрута, овощной салат, заправленный лимонным соком, кофе или чай.
Ужин: грейпфрута, 150 г отварного или поджаренного на решетке мяса, 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай.
2 день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута или грейпфрутовый сок, 2 варёных яйца, чай или кофе.
Обед: 1/2 грейпфрута, 50 г нежирного сыра.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г рыбы, припущенной или гриль, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
3 день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 орешка (не арахис) с добавлением обезжиренного йогурта.
Обед: 1/2 грейпфрута, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г вареной курицы, 2 запеченных помидора, чай.
4 день:
Завтрак: 1/2 грейпфрута, вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.
Обед: 1/2 грейпфрута, салат из моркови и зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.
Ужин: 1/2 грейпфрута, отваренные или тушеные овощи до 400 г, чай.
5 день:
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.
Обед: 1/2 грейпфрута, 200 г печеной картофелины с салатом из капусты.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г говяжьего стейка или 250 г курицы, или 250 г рыбы, запеченный помидор или томатный сок.
6 и 7 день:
Повторите любой из предыдущих дней.

Грейпфрутовая диета с яйцами рассчитана на 3 дня и считается отличной экспресс-диетой.
Завтрак. 1/2 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, ломтик хлеба (ржаного), черный кофе или чай с лимоном.
Обед. 1/2 грейпфрута, 2 яйца и чай с лимоном без сахара. Чай можно заменить черным кофе, если очень хочется.
Ужин. 1/2 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую или всмятку и чай или кофе без сахара.

Такой легкий рацион позволит вам в кратчайшие сроки сбросить до 2 кг лишнего веса.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*