Фасоль. Диета на неделю и три дня.

фасолевая диета Тем, кто хочет быстро привести свою фигуру в порядок, стоит обратить внимание на фасоль. Диета на данном продукте позволит вам избавиться от лишних килограмм за самый короткий срок. Но все же такой рацион питания причисляется к монодиетам, поэтому соблюдать дольше установленного срока ее не стоит, так вы только навредите своему здоровью. Диета при помощи фасоли считается довольно сытной, ведь продукт содержит большое количество белка, а также много различных витаминов и минеральных элементов.

Фасолевая диета
Фасолевая диета подойдет для любого времени года, к тому же она порадует вас своей экономичностью. Такой рацион питания за неделю позволит вам избавиться от 3-7 кг:

День первый:

Завтрак: стакан кефира или 100г сметаны, 1 тост и кусочек сыра;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100 г фасоли (сваренной или консервированной), салат из овощей, стакан сока или чай без сахара;
Ужин: повторяет обед.

День второй:

Завтрак: 100 г йогурта, творога или сметаны, кофе или чай без сахара;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100 г фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай без сахара;
Ужин: 100 г фасоли, 100 г рыбы, сок или чай.

День третий:

Завтрак: 200 г кефира или 100 г сметаны, 1 тост, 1 кусочек сыра;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100 г фасоли, овощной салат, сок или чай.
Ужин: повторяет обед.

День четвертый:

Завтрак: 100 г творога или 100 г сметаны, чай или несладкий кофе;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100 г фасоли, фруктовый салат;
Ужин: 50 г риса, 100 г мяса, сок или чай без сахара.

День пятый:

Завтрак: 100 г йогурта, творога или сметаны, кофе или чай;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100г фасоли, салат из квашеной капусты, сок или чай;
Ужин: 100 г фасоли, овощной салат, две вареные картофелины, томатный сок.

День шестой:

Завтрак: 30-40 г сыра, тост, чай или кофе;
Второй завтрак: кефир или 100 г сметаны;
Обед: 100 г творога, овощной салат, сок или чай;
Ужин: 150 г фасоли и фрукты.

День седьмой:

Завтрак: 100 г йогурта или творога, чай или кофе;
Второй завтрак: ягоды/фрукты/сухофрукты;
Обед: 100 г фасоли, салат из овощей;
Ужин: овощной суп, 100 г фасоли, апельсиновый сок.

Стручковая фасоль: диета
Также быстро похудеть вам поможет стручковая фасоль. Диета на 3 дня позволит вам снизить вес в кратчайшие сроки и при этом не навредить своему организму. К тому же это очень вкусный продукт, так что вы не будете испытывать никакого дискомфорта, соблюдая этот рацион питания.

Диета на стручковой фасоли меню предусматривает такое:

День 1:
Завтрак: омлет со стручковой фасолью;
Второй завтрак: чай и 6 шт. чернослива, замоченных на ночь в воде;
Обед: 200 г салата из отварной стручковой фасоли. 50-150 г нежирного отварного мяса;
Перекус: 1 зеленое яблоко;
Ужин: 200 г салата из стручковой фасоли приготовленной на пару.

День 2:
Завтрак: 100 г стручковой фасоли заправленной 100 г натурального йогурта. Можно добавить укроп;
Второй завтрак: 6 размоченных ягод кураги и чай;
Обед: суп из стручковой фасоли и 1-2 тоста из цельнозернового хлеба;
Перекус: груша;
Ужин: 200 г стручковой фасоли на пару.

День 3:
За весь день можно съесть 1,5 кг стручковой фасоли заправленной 2 ст.ложками масла и лимонным соком.
С использованием такого продукта как стручковая фасоль, диета рецепты предполагает такие:
Омлет: 200 г отварной фасоли, 1 ч.ложка оливкового масла, 2 яичных белка, немного соли и черного перца. Все перемешивают и жарят на сковородке.

Суп из стручковой фасоли: берется фасоль, белый лук, болгарский перец, кабачки и томаты. Овощи порезать и залить водой, варить пока они не станут мягкими. Затем пропустите через блендер. Солить только перед подачей на стол.

Хотя такой рацион питания считается полным всех питательных веществ, все же для некоторых людей может быть вредна эта диета. Фасоль плохо воспринимается людьми с серьезными заболеваниями в желудочно-кишечном тракте и индивидуальной непереносимостью.

1 Comment

  • Надо попробовать эту диету: очень люблю бобовые.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
Save on discount prescription buy viagra }"@) order viagra brand stock a range of health product. Order and buy medicines through the Internet for the lowest prices in http://online-pharmacy-rx.com "&] rx pharmacy We constantly offer promotions for our customers. The details of the bonus program, see Special Offer.