Эффективный способ похудеть – не есть после 6.

Совет для желающих похудеть- не есть после 6 Все слышали пресловутый совет для всех желающих похудеть – не есть после 6. Некоторым он кажется нелепым, но все же многие диетологи отмечают, что соблюдение подобного режима питания поможет не только сбросить вес, но и в целом положительно скажется на здоровье человека. Конечно, данный постулат больше характерен для жаворонков, если же вы не привыкли рано вставать, то учтите, что время между завтраком и ужином должно составлять не менее 12 часов, а последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Почему нельзя есть после 6?
Так почему нельзя есть после 6 часов вечера с физиологической точки зрения? Прежде всего, еще в школе мы учили, что у нашего организма существуют определенные циклы активности. В первой половине дня наша пищеварительная система усваивает все, что мы употребляем, а вот если мы наедаемся на ночь, то эти продукты превращаются в шлаки и оседают в нашем кишечнике. К сожалению, очистить от этих масс организм не так-то просто, в них постоянно образуются микробы, которые и способствуют возникновению различных заболеваний.

Есть ли после 6 вечера?
Конечно, чтобы эффективно похудеть нужно не только не есть после 6 вечера, но и существенно пересмотреть свой рацион питания. Желательно отказаться от кондитерских изделий, сладостей и многочисленной выпечки. Предпочтение стоит отдавать полноценной пище. Особое значение рекомендуют уделять молочным продуктам, ведь кальций способствует разрушению жировых клеток. Так что вашими «соратниками» должны стать кефир, простокваша, йогурты, обезжиренный творог и т.д. А вот от кофеина и алкоголя придется отказаться.

Конечно, многие все еще сомневаются, есть ли после 6 вечера или нет. Итак, если вы не являетесь ярко выраженной «совой» по распорядку дня, все же стоит отказаться от полноценных приемов пищи за 4 часа до сна. Так вы не только способствуете подготовке своего организма к полноценному отдыху, но и избавитесь от кошмаров, желудочно-кишечных расстройств, уменьшите накопление шлаков, а значит улучшите состояние своей кожи, волос и ногтей. Но все же такой режим вы должны поддерживать постоянно, чтобы добиться стойкого результата и полностью оздоровить свое тело.

Что можно есть после 6.
Но что делать, если вы не смогли до 6 полноценно поужинать? В данном случае, вам стоит узнать, что можно есть после 6 вечера, чтобы не ложится спать голодной. Это прежде всего различные фрукты. Например, яблоки, абрикосы, мандарины, вишня и т.д. Также можно съесть немного овощей (капуста всех видов, огурцы, помидоры, морковь, редька и т.д.). Прекрасно усвоятся бобовые и морепродукты. А чтобы уменьшить чувство голода в самом начале соблюдения нового режима питания, можно выпить стакан прохладной воды или зеленого чая.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*
Save on discount prescription buy viagra }"@) order viagra brand stock a range of health product. Order and buy medicines through the Internet for the lowest prices in http://online-pharmacy-rx.com "&] rx pharmacy We constantly offer promotions for our customers. The details of the bonus program, see Special Offer.