Диеты быстрого похудения- для здоровых людей.

быстрые диеты- похудение за три дняБыстрая диета

Случаются ситуации, когда сбросить лишний вес необходимо очень быстро. Для этого разработано несколько быстрых диет, напоминающих разгрузочные и рассчитанных на несколько дней. Но какая самая быстрая диета?

В этой статье будут приведены три самые эффективные и безвредные быстрые диеты.

Быстрая диета на яблоках

Эта быстрая и эффективная диета довольно жесткая и рассчитана на 2 дня. За эти двое суток можно съедать только 4 зеленых яблока, 100 грамм отварного мяса птицы или говядины, несколько ржаных сухарей и один лимон. При этом необходимо выпивать хотя бы полтора литра жидкости и, конечно, следить за процессом на весах.

Щадящая быстрая диета 10 кг

Эта наиболее щадящая диета, содержащая в своём рационе необходимое количество белков. На завтрак рекомендуется съедать одно яйцо всмятку, тост с тонким кусочком твердого сыра и чашку кофе без сахара. Обед: 100 грамм отварного мяса, стакан томатного сока и один огурец. На полдник можно побаловать себя нежирным йогуртом. Ужин: 100 грамм запечённой рыбы нежирного сорта и салат из овощей.

Бесплатная диета для быстрого похудения на три дня

В первый день на завтрак рекомендуется съедать ломтик хлеба с арахисовым маслом или вареньем, запивая несладким чаем или кофе. На обед можно использовать стакан фасоли и свеклы, кусок обжаренного без масла куриного филе и один сухарик. На полдник можно употребить в пищу полбанки тунца, 5 редисок и один кусочек хлеба. Ужин должен быть разгрузочным, поэтому позволительно съедать только одно яблоко.

Завтрак второго дня должен включать два яйца всмятку или в виде яичницы, несладкий чай или кофе и сухарик. На обеденном столе должна стоять тарелка с постным борщом из овощей, ломтик хлеба и две вареных сосиски. Полдничаем ста граммами творога, 5-ю редисками и 5-ю крекерами. На ужин можно съесть всего два чернослива, запив стаканом несладкого чая.

Третий день завтрак: несколько сухариков с чашкой кофе или чая без сахара, а через некоторое время можно съесть одно яблоко. Обед: по стакану вареной моркови и свеклы, полбанки тунца в масле и один сухарик.  Полдник: соленый огурец, 5 редисок и одной яйцо вкрутую. Ужин: половина небольшой дыни.

Пытаясь похудеть при помощи быстрых диет, необходимо помнить о том, что повторять их следует не часто, потому что они несут большую нагрузку на весь организм. Ни в коем случае не надо сидеть на таких диетах пред праздниками, чтобы резко не нагружать желудок, ведь диеты для быстрого похудения могут нанести вред организму. Пробовать похудеть таким образом могут только абсолютно здоровые люди, а потерянные килограммы могут вскоре вернуться, если не придерживаться здорового образа жизни.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*