Диета под названием Американские Горки

Диета под названием Американские Горки Американские горки – это необычная диета, которая не имеет почти ничего общего со знаменитым аттракционом. Единственные общие черты – это вариативность «высоты» употребленных в день килокалорий. Конечно, на карусели может и можно похудеть, но лучше правильно распределить потребление пищи. Диета является достаточно строгой и тяжелой, но позволяет эффективно сбросить лишний вес и поддерживать тело на желательном уровне.

На чём основана американская диета для похудения
Американская диета для похудения основана на том, что человек постоянно меняет количество употребляемых калорий. Первые три дня нужно питаться на 600 ккал, затем три дня употреблять по 900 ккал, а замет по 1200 ккал. Этот цикл повторяется до тех пор, пока вы не достигните желаемых результатов. После этого рацион в 1200 ккал сохраняется минимум на две недели.

Некоторые врачи убеждены в том, что понижать суточные показатели ниже 1200 ккал вообще нельзя, поэтому некоторые садятся на диету с цифрами 1200 ккал, 1400 ккал и 1600 ккал соответственно, по вышеуказанному принципу.

Диета «Американские горки»меню предлагает достаточно интересное

Не так уж страшны эти американские горки. Диета, меню которой достаточно интересно, оставляет позитивные впечатления. Итак, в течение первых трех дней на завтрак рекомендуется употреблять 100г овсянки на воде и 1 тертое яблоко. Обед предполагает 200 мл овощного супа с горстью отрубей. 4 яичных белка с зеленью — это ланч. Ужин предлагает насладиться 100г любой отварной рыбы.

Следующие три дня выглядят таким образом. 100 г овсянки на воде, 1 тертое яблоко – это завтрак. Второй завтрак – это 100 г творога, капустный салат с растительным маслом, 30 г темного хлеба. Обед включает в себя овощной салат и 100 г курицы или рыбы. Стакан кефира с отрубями представляет собой перекус. На ужин рекомендуется 100г креветок.

Последние три дня состоят из: 200 г любой каши на воде с 1 столовой ложкой растительного масла, йогурта или кефира на завтрак, 200 г куриной грудки, салата из помидоров и огурцов и 1 маленькой печеной картошки на обед, 100 г курицы, рыбы или творога, овощного салата на ужин. Перекус включает 2 яблока или апельсина или один банан. Два литра воды на каждый день – это обязательное условие.

Американская диета для похудения имеет и противопоказания

Американская диета для похудения имеет свои плюсы и минусы. Лучше всего проконсультируйтесь с врачом или соответствующим специалистом, прежде чем приступать к таким мерам.

Заболевания желудочно-кишечного тракта – это строгое противопоказание для этой диеты. Если вы испытываете серьезные физические нагрузки, то стоит отказаться от подобного контроля калорий, так как диета сама по себе – это серьезный стресс для организма. Это в принципе и все противопоказания. Благодаря этому такой подход к похудению является очень популярным во всем мире.

Эффективное избавление от жира и избыточного веса это основной приоритет, который предполагает диета американские горки. Результаты будут очень быстрыми и серьезными, если ее сочетать с умеренными физическими нагрузками.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*