Диета на квашеной капусте.

Диета на квашеной капусте.
Быстро похудеть поможет диета на квашеной капусте
Если вам надо за несколько дней избавиться от 1-3 кг лишнего веса, в этом вам поможет диета на квашеной капусте. Этот продукт содержит все те полезные компоненты, которыми славится свежая капуста, но при этом намного лучше усваивается нашим организмом. А все углеводы при квашении превращаются в целебную молочную кислоту, которая стимулирует сжигание жиров. К тому же в капусте много холина, вещества которое нормализует обменные жировые процессы.

Попробуйте похудеть на квашеной капусте.
Если вы решили похудеть на квашеной капусте, вам также стоит знать, что она богата многими витаминами. Например, всего в 150 г продукта содержится суточная норма для организма витамина С. Помимо этого, она является ценным источником витамина В6, который участвует в процессе белкового обмена. Также капуста восполнит уровень витамина К, который просто необходим для обеспечения нормальной свертываемости крови. Кроме того, все жизненно необходимые минеральные элементы тоже можно найти в составе квашеной капусты. Она является прекрасным источником калия, натрия, кальция, фосфора, кремния, серы, цинка, меди и т.д. Так что постоянно употребляя этот вкусный продукт, вы можете быстро восполнить запас питательных веществ в своем организме, не прибегая к поливитаминным комплексам.

Похудеть с помощью квашеной капусты довольно легко
Такой рацион питания хорошо сбалансирован и вы не будете испытывать чувства голода. К тому же калорийность продукта вас также порадует – всего 24 ккал на 100 г. Помимо этого, постоянное употребление капусты станет отличной профилактикой ожирения.

Всего за 4 дня вы сможете похудеть на квашеной капусте на 3 килограмма.

День первый:
Завтрак: 150 г творога с низкой жирностью смешанного с солью, перцем и укропом намазать на ломтик хлеба из отрубей и съесть.
Обед: суп из капусты (лук измельчить и пассеровать в ложке растительного масла, 150 г квашеной капусты положить в кастрюлю с водой, варить до мягкости, можно добавить болгарский перец и другие овощи).
Ужин: четыре редиса и огурец измельчить, добавить 150 г квашеной капусты и йогурта, 30 г орехов, тщательно перемешать.

Второй день:
Завтрак: 150 г нежирного йогурта, 1 банан и 1ч.ложка сока лимона, смешать и приготовить салат.
Обед: капустный суп.
Ужин: 150 г лосося (на пару или слегка обжаренного). Салат из 200 г квашеной капусты, ананаса (свежего/консервированного) и лука-порей.

Третий день:
Завтрак: 150 г нежирного творога с соком половины апельсина, можно добавить кедровых орешком и семечек.
Обед: суп из капусты, 150 г сайды (на пару).
Ужин: 150 г капусты смешать с измельченным белым виноградом, две печеные картофелины.

День четвертый:
Завтрак: булочка с отрубями, сыр гауда. Два небольших кусочка зеленого яблока.
Обед: Салат из 150 г квашеной капусты, 200 г измельченной тушеной говядины, немного ананаса и сладкого перца.
Ужин: 150 г постной свиной нарезки, 150 г квашеной капусты и измельченная помидорная мякоть, все это смешать и наполнить заготовленный заранее помидор с вырезанной «чашечкой».

Диета на квашеной капусте является очень эффективной, но все же перед ее соблюдением проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*