Диета Кима Протасова — похудение за пять недель.

диета Кима ПротасоваОдним из наиболее приемлемых способов для похудения является диета Протасова, которая была создана профессиональным израильским диетологом Кимом Протасовым.

Диета Протасова: описание

Разработанные им методы позволяют восстановить организм и избавиться от лишнего веса и пользуются своей популярностью на протяжении десяти лет.

Основной концепцией Протасова является то, что человек должен есть, чтобы жить и не делать из еды культа. Популярность к этой диете пришла потому, что люди, которые худели по этому принципу, стали чувствовать себя значительно здоровее, избавившись от лишнего веса и многих хронических заболеваний.

Тем, кто пробовал использовать диету Протасова, удавалось похудеть за месяц на 15 килограмм, при этом в организме нормализовался обмен веществ, а общее самочувствие в значительной степени улучшалось. В принципе в этом нет ничего удивительно, ведь рацион диеты Протасова включает в себя много фруктов и овощей, которые содержат полезные для организма микроэлементы и витамины, позволяющие восстановить микрофлору кишечника до необходимого баланса. Но ведущий диетолог предупреждал, что чрезмерное поедание фруктовых нарезок не приведет к долгожданному результату, потому что во всем необходимо соблюдать меру.  Многие фрукты содержат значительное количество крахмала, который в переизбытке может негативным образом влиять на слизистую желудка, в некоторых случаях вызывая появление гастрита и язвы.

Диета Кима Протасова: меню

Придерживаясь диеты Протасова, можно есть различные продукты, но общее число потребляемых калорий не должно превышать одной тысячи. Диета Протасова, рецепты для которой можно найти в Интернете, рассчитывается на пять недель, а рацион необходимо менять с началом новой недели. На первой — второй неделе необходимо есть фрукты и нежирные кисло-молочные продукты. Например, за день можно съесть одно яйцо всмятку и три зеленых яблока.

На третьей неделе рацион меняется и необходимо употреблять в пищу вареное мясо, кроме свинины, желательно мясо птицы. Конечно, готовить его нужно, полностью исключив приправы. Фрукты и овощи в этот период не употребляются. Четвертая и пятая недели: можно добавить в рацион кофе и чай без сахара и комбинировать продукты.

Если всецело и полностью следовать правилам, которые предусматривает диета Кима Протасова на протяжении пяти недель, то к концу курса можно увидеть сногсшибательный результат. Эта диета позволяет не только стать обладателем изящных форм, но и поправить свое здоровье.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*