Английская диета для похудения — минус 10 кг за три недели

английская диета минус 10 кг за 9 днейСмысл английской диеты для похудения в том, что при ней важно чередовать белковые и овощные дни. Голодать нельзя, надо делать соответствующие паузы между потреблением пищи, чтобы исключить сильный голод. Английская диетарассчитана на три недели, за это время вам гарантируют потерю 10 кило веса. Ее необязательно придерживаться очень уж строго, при некоторых послаблениях в питании вы все равно распрощаетесь с 5-6 кило.

Вам понравится английская диета, результат стабилен.

Каковы достоинства англйиской диеты для похудения?

Это очищение организма от балласта вредных и ядовитых веществ, комфортное течение диеты, так как нет голода, слабости, не кружится голова, она дешева и результативна, похудение происходит медленно, не причиняя стресс и вреда организму, ваше состояние становится здоровее, кожа и цвет лица принимают красивый вид. Помимо этого вы можете прилично снизить уровень холестерина, нормализовать давление и уровень в крови сахара.

 Английская диета 21: главные законы:

- следует забыть о существовании жирной и жареной пищи. Готовим только в пароварке,  тушим в оливковом масле (чуть-чуть), варим или запекаем продукты;

- также забываем о соли, ее заменяем душистыми и пряными травами;

- естественно, пьем чистую воду, без нее – никуда;

- кроме еды следует принимать витаминные комплексы или поливитамины;

- после 19-00 – рот на замок;

- до отхода ко сну проглотить ложку оливкового масла.

Английская диета: меню:

Конечно, разнообразные овощи – вареный в мундире картофель, тыкву, баклажаны, сладкий перец, чеснок и лук, фасоль стручковую, свеклу и капусту, зелень.

Из круп предпочтительны гречка овсянка, рис коричневый.

Молочное и мясо, пряности, особенно рекомендованы корица, перец черный и кардамон, остальные по вашему желанию.

Обязательны фрукты – киви, лимон, яблоки, грейпфрут, ананас, цитрусовые.

Различные орехи – грецкие, фисташки, кедровые непременное условие, другие – как захотите, только не более нескольких штучек.

На что нам даже смотреть запрещается?

Разумеется, на сдобу, мучное, выпечку и кондитерку, на сахар и сладости, на кофе и все напитки с кофеином, на соль и на черный чай.

Не забудьте – чередуем дни белковые и овощные, но начинаем с пары дней разгрузки. Разгрузочные дни отлично настроят организм на предстоящие лишения, облегчают его, очищают и вообще позитивно сказываются на вашей воле к победе. Выход из диеты также должен ознаменоваться одним разгрузочным днем.

В дни разгрузки можно пить кефирчик, или кушать фрукты, запивая их зеленым чаем или травяным отваром. Если сильно голодно, то разрешено употребить помидор или томатный сок, а также немножко высушенного зернового хлеба.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

CAPTCHA изображение
Обновить изображение
*