Сайт Диет и правильного питания

Банан часто называют фруктом «хорошего настроения», поскольку в нем содержится такой компонент как триптофан, отлично справляющийся с депрессиями. Но помимо этого у него еще и отличный вкус! Так что если вы любите бананы, полезные свойства вас действительно могут порадовать! Это просто настоящее спасение для организма современного человека, который так подвержен всякого рода заболеваниям. К тому же этот фрукт является одним из первых, которые можно давать маленькому ребенку, на них очень редко возникает аллергическая реакция. Read more »

Нам очень повезло, что в нашей стране яблоки являются одним из самых распространенных фруктов, которые мы можем есть хоть круглый год, ведь их состав поистине можно назвать целебным. Лечебные свойства яблок обусловлены наличием высокого уровня содержания витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, марганца, кальция и т.д. И самое главное – в яблоках содержится пектин и соответствующие волокна, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. В одном яблоке содержится до 10% суточной нормы этих волокон для нормального функционирования организма. Read more »

С приходом холодов на прилавках магазинов появляется хурма. Полезные свойства ее обширны, к тому же это еще и очень вкусный продукт. Недозревшие плоды имеют вяжущий вкус, поэтому многие люди не любят хурму, хотя от этого легко избавиться, предварительно заморозив ее. Мякоть спелого плода сладкая, сочная и имеет приятный привкус.

В составе хурмы вы найдете высокое содержание витаминов и минералов. Read more »

Картофель является одним из самых распространенных в мире продуктов. Сейчас его можно встретить во всех уголках планеты, хотя исторической родиной этой культуры является все же Америка. К тому же он может применяться не только как пищевой продукт, но и для лечебных целей. Так что для того, кто заботиться о своем здоровье, поистине не заменим картофель.

Полезные свойства его обширны. В его клубнях содержится много калия, так что он способствует выведению воды и поваренной соли из организма. Read more »

Многие диетологи считают грецкий орех одним из самых ценных и полезных продуктов, которым нас наградила природа. Свойства грецкого ореха полезны для всех независимо от возраста. В орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют профилактике атеросклероза. А по содержанию белковых веществ ядра грецкого ореха близки к мясу и рыбе. Углеводов в орехах не много, поэтому даже больные сахарным диабетом могут их есть. Read more »

Апельсин является настоящим кладезем полезных веществ. В нем содержатся витамины А, В1, В2, РР, С, из микроэлементов можно выделить магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Свойства апельсина помогают для очищения крови, общей тонизации организма, улучшают аппетит и наполняют нас жизненной силой. В этих фруктах содержатся противоцинговые вещества, которые не только помогают справиться с цингой, но и полезны при анемии или малокровии, несварении желудка, общей слабости и вялости организма. Read more »

Одним из излюбленных и наиболее употребляемых корнеплодов является морковь. Этот продукт не только вкусный, но и полезный. Свойства моркови обусловлены большим содержанием кальция, фосфора, йода, железа, а также эфирных масел. И конечно же, этот продукт является лидером среди овощей по содержанию провитамина А, который необходим для поддержания остроты нашего зрения. Read more »

Капуста является одной из самых первых овощных культур, которые начали выращивать люди, и на данный момент известно около 100 ее видов. Свойства капусты уникальны, ведь этот продукт настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Включая в свой рацион листья капусты, вы можете обезопасить себя от многих заболеваний.

Ее часто применяют при различных болезнях или же в косметических процедурах. Read more »

Рис является одним из самых знаменитых гарниров в мире, ведь его так быстро можно приготовить и очень сложно испортить. Но мало кто задумывался над тем, что это еще и полезный продукт. Так что давайте разберемся, чем же так примечателен для нашего организма рис. Свойства его во многом схожи со знаменитой гречкой. В его составе находится около 8 аминокислот, которые участвуют в образовании новых клеток. К тому же он содержит вещества, которые активизируют мозговую деятельность, восстанавливают кишечник и стабилизируют кровяное давление. Read more »

Многие люди в попытке похудеть сразу же переходят на фрукты, ведь всем известно, что это не только вкусно, но и полезно. Но так ли низка калорийность фруктов, как это принято считать? На самом деле очень многие фрукты содержат большое количество калорий, это связано прежде всего с тем, что в них присутствует много сахарозы. Так что если неконтролируемо есть одни лишь фрукты, то вы можете заметить неожиданный набор веса. Например, бананы являются весьма нежелательным продуктом в рационе желающей похудеть, ведь их калорийность составляет аж 90 Ккал, но благо, в них содержится протеин, так что много за раз их не съесть. Read more »