Сайт Диет и правильного питания

В отличие от множества других диет, которые направлены на значительное ограничение принимаемых калорий, яичная диета на неделю рассчитана на химические реакции организма. Именно поэтому ее эффективность зависит от строгого соблюдения меню. Так как в яйцах содержится цианин (необходим для формирования половых гормонов и подпитки мозга) и витамины А, В, D, E и К, то вы можете обойтись без пищевых добавок. Существует несколько вариантов этой диеты в зависимости от ее длительности. Read more »

Овсяная каша является очень полезным продуктом, и не зря в западной культуре принято именно ее употреблять на завтрак. Она очень питательна, является природным источником клетчатки, которая необходима для нормальной работы ЖКТ и организма в целом, в ней много витаминов группы В, РР и F, содержит фосфор, магний, железо, кальций и т.д. Именно поэтому овсяная диета не только позволит вам в кратчайшие сроки сбросить вес, но и не нанесет существенного вреда здоровью. Read more »

Рис является идеальным диетическим продуктом, и в этом трудно усомниться, посмотрев на жителей Азии, которые намного реже страдают ожирением, чем американцы или европейцы. Рисовая диета может длиться от трех дней до двух недель, к тому же с этим рационом вы не только избавитесь от ненужных килограммов, но и в целом очистите организм от шлаков. Существует несколько вариантов этой диеты, поэтому если вы не сторонник жестких диет, вы можете подобрать себе более щадящее меню, которое все также будет эффективным. Read more »

Яблоки являются идеальной пищей для тех, кто желает похудеть. В этом фрукте присутствует практически все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Также для нашего здоровья будут полезны сахара, пектины и фолиевая кислота. Яблочная диета предусматривает несколько вариантов, которые различаются по продолжительности и ограничениям в приеме продукта. Read more »

Довольно сложно найти женщину полностью довольную своей фигурой. Большинство считают, что им не мешало бы немного похудеть. А растущая статистика страдающих ожирением говорит о том, что эффективные диеты являются очень актуальными для нашего времени. Но выбрать для себя подходящую диету не так-то просто. Прежде всего обратите внимание на сроки диеты, а также на то, какие продукты включены в рацион. Read more »

Соль — это необходимый продукт для нашего организма. Она является природным источником натрия, который помогает выводить из организма излишки кальция, но как мы знаем, все хорошо, что хорошо в меру, а ведь современный человек в основном употребляет в несколько раз больше соли, чем ему нужно! Бессолевая диета поможет вам не только похудеть, но и нормализует обмен веществ. К тому же вам не придется полностью отказываться от употребления соли, просто сократить его. Например, не стоит солить пищу во время приготовления, лучше уже перед едой добавить в нее немного соли. Read more »

Те, кто хоть раз пытался сидеть на диетах, понимают, как тяжело сразу ограничить свой рацион, тем более, что строгие диеты довольно существенно могут повлиять на наше здоровье. Но если вы хотите все же похудеть, но не сильно истерзать себя жесткими рамками, то в этом вам поможет имбирная диета. Для похудения она подходит лучше всего, ведь вес будет уходить постепенно, так что ваша кожа лучше будет адаптироваться к новым формам, к тому же эффект от этой диеты будет длиться значительно дольше. Read more »

Многие женщины и молодые девушки страдают от лишнего веса, а ведь так хотелось бы иметь такие же стройные и точеные фигуры, как у девушек на обложках журналов. И в стремлении избавиться от лишних килограммов, многие истязают себя голоданием, но есть куда более действенные способы без каких-либо нежелательных последствий. Овощная диета является одним из вкусных и полезных способов быстро сбросит вес, но при этом напитать свой организм витаминами и полезными веществами. К тому же она довольно проста в исполнении. Read more »

Смысл английской диеты для похудения в том, что при ней важно чередовать белковые и овощные дни. Голодать нельзя, надо делать соответствующие паузы между потреблением пищи, чтобы исключить сильный голод. Английская диетарассчитана на три недели, за это время вам гарантируют потерю 10 кило веса. Ее необязательно придерживаться очень уж строго, при некоторых послаблениях в питании вы все равно распрощаетесь с 5-6 кило. Read more »

Диета Маргариты Королевой – популярного диетолога – представляет собой девятидневную очистительную диету. Она заслужила высокие оценки тех, кто ее применял, потому что правила ее просты и легко выполнимы. Данная диета Королевойзапрещает употреблять мучное, сдобу, сладости, кондитерские изделия, жирную пищу, спиртное, различные соусы, макаронные изделия. Пища должна приниматься не менее пяти раз в день. Read more »