Tagged with " овощи"

Зимняя диета для похудения

зимняя диета Зимой многие умудряются набрать лишние килограммы, а затем с наступлением весны и лета быстрее спешат сбросить все ненужное. Зимняя диета для похудения поможет вам не набирать лишний вес, сохранить стройность и чувствовать себя хорошо. Как и любая другая диета, рассматриваемый способ ограничения в пище имеет свои принципы и правила. Если вы хотите получить хороший результата, то придется безоговорочно следовать всем приводимым здесь требованиям. Read more »

Какого цвета ваша диета?

Какого цвета ваша диета А вы когда-нибудь задумывались, какого цвета может быть ваша диета? Речь идет, разумеется, о тех продуктах, которые вы употребляете. Особенность этой диеты заключается в том, что нет практически никаких ограничений по количеству употребления продуктов. В один день используются продукты только одного цвета. В диете должны присутствовать все цвета радуги. Смешивать их нельзя, а чередовать можно в любой последовательности. Read more »

Авитаминоз: витамины, необходимые для поддержания нормального функционирования организма

Авитаминоз Если ваш организм испытывает нехватку каких-либо витаминов, то уже можно говорить о таком явлении как авитаминоз. Витамины необходимы любому организму. Они помогают поддерживать его жизнедеятельность и функции. Авитаминоз – это отсутствие в организме необходимых витаминов, причиной которого стало неправильное питание или неспособность органов усваивать поступающие питательные вещества. Read more »

Главные принципы правильного питания для похудения

Главные принципы правильного питания для похудения Обилие и многообразие принципов и систем питания не дает желаемых результатов тем, кто хочет избавиться от ненужных килограммов и быть здоровыми. Все дело состоит в том, что принципы правильного питания для похудения следует соблюдать не на протяжении определенного, пусть и длительного, периода, а на протяжении всей жизни. Правильное питание должно стать вашим стилем, тогда вы сразу получите желаемый результат и сохраните его. Read more »

Как быстро похудеть? Зачем мучить себя голоданием?

Как быстро похудетьНе секрет, что многие стройные люди считают себя толстыми или недостаточно привлекательными. Другие, у кого есть проблемы с лишним весом, гордо говорят: «Похудеть! Зачем?» Если вы понимаете свою проблему, у вас действительно есть избыточный вес, и вы хотите стать стройными и сохранить красоту навсегда, то вы должны знать, что без работы над собой ничего не получится. Read more »

Дек 19, 2013 - Диета для похудения    Комментарии отключены

Вегетарианская диета для похудения

Вегетарианская диета для похудения Любая вегетарианская диета для похудения, как правило, исключает употребление мяса и рыбы. Она подходит для последователей вегетарианского мышления и для тех, кто хочет сделать передышку от нездоровой, тяжелой пищи. Она также пользуется популярностью среди звезд и тех, кому не безразлично здоровое питание. Вместо мясных продуктов чаще всего употребляются овощи и фрукты.

Во время вегетарианской диеты вы испытываете стресс и повышенную потребность в витаминах. Если вообще отказаться от продуктов животного характера, то возможен недостаток белка, некоторых микроэлементов и кальция. Поэтому при использовании вегетарианской диеты для похудения, делайте акцент на употреблении орехов, персиков, цветной капусты, сладкого или горького миндаля, брокколи, шпината, обычной фасоли, макаронных изделий и белого хлеба, с целью нейтрализовать нехватку полезных компонентов.
Вегетарианская диета способствует избавлению организма от различных шлаков и вредных токсинов. Вы почувствуете себя легко, а главное скорейшим образом распрощаетесь в среднем с 3-6 килограммами лишнего веса. Длительность такой диеты может составлять порядка двух недель.

Вегетарианская диета: меню

В нижеприведенном меню положен принцип чередования разных фруктов и овощей. Вот примерный вариант:

Овощное меню на один день

Стандартный завтрак: 1 ст. ложка сока свежих овощей, печеные помидоры, 1 стакан черного кофе или полезного чая с долькой лимона.

На обед: любой огуречный салат, плюс кофе или чай с лимоном.

Ужин: любые овощи (тушеные или отварные на ваш вкус), плюс чай с лимоном.

Фруктовое меню на один день

На завтрак: салат из фруктов, небольшая чашка черного кофе или лимонный чай.

Обед: одна вторая часть маленькой дыни, небольшой салат из фруктов.

На ужин: такой же план, как и на обед.

Основные требования к вегетарианскому рациону в диете для похудения довольно просты. Важно употреблять неограниченное количество воды в течение дня. 250 мл обезжиренного молока с чаем или кофе – это отличный вариант. Не стоит баловать себя шампанским и красным вином. Максимально ограничивайте их употребление.

Вегетарианская диета рецепты блюд предлагает разнообразные

При вегетарианской диете на завтрак можно приготовить фруктовый салат по рецепту: один апельсин, груша, малина, немного дыни, черники или ежевики. Фрукты порезать ломтиками, залить нежирным йогуртом и перемешать. Включайте вашу фантазию, и фруктовый салат может на ваших глазах стать вкусным и полезным, а главное таким себе уникальным вегетарианским произведением искусства.

Рецепт вегетарианского обеда не менее прост: запекаем около 200 г. нечищеного картофеля, затем добавляем немного маргарина, можно натереть низкокалорийный сыр по вкусу. Также можно приготовить на пару около 150 г. фасоли и хлебный тост с полезными отрубями.

Такой обед наверняка не придется по вкусу сильной половине человечества, но есть варианты и для мужчин. К ежедневному рациону просто добавить хлеба с отрубями, небольшой стакан светлого или темного пива, примерно 160 г. картофеля в мундирах, и вегетарианская диета для мужчин пройдет без особого стресса.

Рецепт вегетарианского ужина

Готовим традиционную цветную капусту. Рекомендуем ее потушить. Для улучшения вкуса можно использовать сырный соус, для которого необходима 1 десертная ложка обычной муки, примерно 12 г. маргарина, 250 миллилитров молока и 25 граммов сыра, либо можно отварить 150 г. макаронных продуктов из муки грубого помола и добавить к ним консервированные помидоры и зелень.

Небольшая зарядка перед приемом пищи и вечерняя прогулка перед сном сделает вашу вегетарианскую диету для похудения гораздо приятней и подарит новый заряд жизненных сил и энергии.

Насколько эффективна жиросжигающая диета для похудения?

Насколько эффективна жиросжигающая диета для похудения Обычно жиросжигающая диета рассчитана на одну неделю. При этом можно расстаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Она улучшает процесс обмена веществ и нормализует уровень инсулина в крови. Рацион питания при жиросжигающей диете для похудения разнообразен. Каждый сам может подбирать подходящие ему варианты, но только при условии, что вы будете употреблять продукты, содержащие белок, а также фрукты и овощи. Read more »

Из чего состоит салат айсберг? Полезные свойства

салат айсберг и его полезные свойства Современные магазины полны разных овощей и растений, которые часто малознакомы нашим покупателям, ведь их завозят из далеких стран. Сегодня вы можете найти много различных салатов, одним из которых является салат айсберг.Полезные свойства этого растения довольно-таки впечатляющие.

Салат айсберг получил такое название, благодаря тому, что калифорнийские фермеры продавали его в толченом льду. Read more »

Можно ли беременным устраивать разгрузочные дни?

Можно ли беременным устраивать разгрузочные дни В организме беременной женщины происходит множество перемен и процессов, которые могут приводить к набору избыточного веса. Стоит и можно ли беременным устраивать разгрузочные дни? Можно, если вы быстро набираете лишние килограммы.

Первое, что вы должны понимать, это то, что нельзя сажать себя на строгую, пусть и однодневную, диету. Read more »

Похудеть быстро без вреда здоровью. Принципы и подходы

способ похудеть быстро Голодание или диета может дать организму толчок для более здорового функционирования, а может и навредить. Если вы собираетесь похудеть быстро без вреда здоровью, то должны понимать, что сделать это возможно, но трудно. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы с пищеварительным трактом, то вам не удастся быстро похудеть без вреда для себя. Любая диета или голодание – это стресс для организма и даже психики. Read more »

Страниц:12345»