Свежевыжатые соки. Польза или вред для человека?

Свежевыжатые соки. Сейчас много пишут и говорят, что для поддержания здоровья обязательно нужно пить свежевыжатые соки. Польза и вред от такого продукта зависит от правильности его употребления. Прежде всего, стоит помнить, что соки не являются лекарством, а лишь обладают общеукрепляющим действием. В их составе содержаться полезные вещества и витамины, которые способствуют повышению иммунитета, особенно в зимнее время и ранней весной, когда организм подвержен авитаминозу.

Конечно, многих интересует вопрос, можно ли пить свежевыжатый сок?
В принципе, такие соки содержат все самые полезные компоненты фруктов и овощей, но стоит помнить, что при наличии некоторых болезней определенные виды соков противопоказаны. Например, капустный сок опасен людям с гастритом и язвенной болезнью. Также кислые соки не стоит употреблять при панкреатите.

Как правильно пить свежевыжатые соки?
Обязательно помните об умеренном употреблении любых продуктов. Чем больше вы выпьете сока, тем больше будет нагрузка на почки, сердце и сосуды. Обычно достаточно около 0,3 литра в день, чтобы получить пользу от соков. Также обратите внимание, что выпить свежевыжатый сок нужно не позднее, чем через 15 минут после его приготовления, так как полезные вещества под воздействием воздуха быстро исчезают.

Калорийность свежевыжатых соков.
Низкая калорийность свежевыжатых соков особенно ценится людьми, которые стремятся избавиться от лишних килограмм. В среднем в 100 г сока содержится около 54 ккал.

Так чем полезен свежевыжатый сок для организма?
Прежде всего, это кладезь витаминов С и А, а также в них присутствуют витамины В1 и РР. Кроме того, свежевыжатые соки содержат много минеральных веществ. А клетчатка и пектиновые вещества способствуют выведению вредного холестерина из организма. Соки улучшают пищеварение, способствуют усвоению пищи.

Часто используются свежевыжатые соки для похудения.
Для этой цели лучше использовать цитрусовые фрукты, ведь они являются прекрасным источником витамина С и клетчатки. Таким образом, соки дают много энергии и способствуют выведению шлаков из организма. Кроме того, нормализуется работы почек, печени и в целом восстанавливается правильный обмен веществ.

«Свежевыжатые соки – польза или вред?»
Ответ на этот вопрос во многом зависит от того, как употреблять продукт. Обязательно следуйте общим рекомендациям. А при наличии аллергии на определенные фрукты или овощи, откажитесь от соков из них. Для желающих похудеть также стоит знать, что банановые и виноградные соки слишком калорийны, а столь распространенный яблочный лишь способствует улучшению аппетита, поэтому лучше воздержаться от их употребления.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*