Помидоры — полезные свойства и калорийность свежего помидора.

Помидоры, их свойства и калорийность. Когда помидор впервые был завезен Колумбом в Европу, его считали ядовитым продуктом и использовали лишь как декоративное растение, но теперь мы знаем, что томаты не только вкусны, то и полны полезных веществ. Старайтесь всегда включать в свой рацион свежие помидоры. Свойства их во многом обусловлены входящими в состав минеральными веществами. В них много калия, магния, железа, цинка, кальция, фосфора. К тому же в спелых помидорах довольно много витаминов группы В, Е и С. В помидорах присутствует уже «готовый» серотонин и тирамин, который превратится в серотонин уже в организме. Так что помидоры могут улучшить настроение, а при депрессии и стрессе смогут заменить антидепрессанты.

Помидоры — полезные свойства

Полезные свойства помидоры оказывают на сердечно-сосудистую систему, частое их употребление снижает риск возникновения раковых заболеваний, нормализуется обмен веществ, их рекомендуют при анемии, а также они способствуют регенерации клеток кожи и положительно влияют на состояние волос. Не забывайте и о том, что они помогут быстрому лечению воспалительных процессов в организме. Так что можно сказать, что помидоры являются универсальной природной аптечкой для людей.

Особенно будет приятно узнать, что этот овощ содержит много яблочной и лимонной кислоты, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме и связывают избыток других кислот, чем предотвращается преждевременное старение организма. Поэтому если у вас нет аллергии на этот продукт, постарайтесь, чтоб он чаще присутствовал на вашем столе.

Калорийность помидора свежего

Помидор калорийность имеет сравнительно низкую, в зависимости от сорта варьирует от 19 до 25 килокалорий. Но они быстро могут утолить голод и препятствуют возникновению болей в желудке. К тому же из них можно сделать много различных блюд, при том даже диетических.

Салат:огурцы, помидоры. Калорийность.

Наиболее знаменит салат помидоры и огурцы. Калорийность такого блюда составляет всего 66 ккал с учетом добавления подсолнечного масла.

Существует много различных рецептов, как приготовить салат из помидор. Калорийность готового блюда будет зависеть от используемых ингредиентов. Например, если вы для заправки возьмете сметану или майонез, то энергетическая ценность такой еды нельзя будет назвать низкой и тем более диетической. Например, салат праздничный из ветчины, сыра, помидор, яиц и майонеза будет содержать 550 ккал на 100 г.

  • Столь любимые многими соленые помидоры калорийность имеют всего 16 ккал.
  • Помидоры черри калорийность содержат всего 15 ккал, они являются идеальным продуктом для желающих похудеть.
  • Маринованные помидоры. Калорийность равна приблизительно 18 ккал.
  • Закуска «помидоры с сыром». Калорийность составляет около 162 ккал.
  • Яичница с помидорами. Калорийность этого распространенного завтрака составляет 166 ккал на 100 г готового блюда.
  • Калорийность свежего помидора в два раза выше, чем у огурца, поэтому если вы собираетесь похудеть, то при готовке салатов лучше 2/3 частей отводить под зеленые овощи и лишь 1/3 под помидоры. Так вы получите блюдо с энергетической ценностью не более 15 ккал.

1 Comment

  • Помидор- универсальный овощ: и в салат, и в соус, и в первые блюда, и во вторые. Даже десерт можно с ним придумать. СОК.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*