Польза чернослива для организма

Польза чернослива Чернослив является очень распространенным продуктом, который характеризуется не только высокими вкусовыми качествами, но и особенной пользой. В период весенних или осенних авитаминозов такие сухофрукты просто незаменимы. Более того они успешно применяются теми, кто стремиться похудеть, но обо всем по порядку. Польза чернослива для организма намного выше, чем вы думаете. В нем содержатся витамины А, В, С и РР, а также соли железа, калия, фосфора, магния, кальция, пектиновые вещества и растительная клетчатка.

Как используют чернослив? Полезные свойства и противопоказания

Употреблять чернослив можно в чистом виде. Иногда его предварительно замачивают в воде, чтобы он разбух и приобрел более сочный вид. Чаще всего он входит в состав различных блюд или кондитерских изделий. Очень вкусны конфеты с черносливом и грецким орехом в шоколадной глазури. Из сухофруктов можно даже готовить компоты или напитки.

Регулярно употреблять чернослив рекомендуется всем, кто страдает любыми заболеваниями сердца или сосудов. Калий в составе этого продукта способствует нормализации водно-солевого баланса и улучшает работу почек. Он является эффективным средством при лечении гипертонии. Более того чернослив следует употреблять при ревматизме, атеросклерозе, заболеваниях печени, дисфункции почек. Он также хорошо влияет на организм с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, выводит холестерин и нормализует работу кишечника. Вы легко распрощаетесь с запорами, если будете регулярно употреблять его в чистом виде.

Такие сухофрукты обычно противопоказаны кормящим матерям, так как они могут вызвать расстройство желудка у малыша. Нельзя их употреблять и людям с гастритом или язвой желудка. Если у вас есть проблемы с ожирением или сахарный диабет, то будьте предельно осторожны и употребляйте чернослив в малых количествах.

Польза чернослива для похудения

Представленный фрукт является достаточно питательным и одновременно легким продуктом. Он эффективно очищает кишечник и выводит из организма токсины и шлаки. Если вы худеете и придерживаетесь какой-либо диеты, то введите чернослив в свой рацион. Его лучше применять в качестве перекусов или вместо сладкого.

Для очищения организма и похудения очень эффективными являются разгрузочные дни на черносливе. Вам нужно будет съедать менее ста граммов продукта каждые три часа. Такие небольшие порции позволят вам почти не чувствовать голод и сбросить лишний вес.

Какова калорийность чернослива (сушеного)?

Калорийность сушеного чернослива составляет 230 ккал на 100 г продукта. Этот показатель является достаточно высоким, но, тем не менее, вы можете легко похудеть, если будете «сидеть» на черносливе. Употребляйте его в количестве не более шести плодов в день, если вы включили его в состав диеты. Чтобы убрать чувство голода, можно положить в рот плод и медленно его рассасывать. Так вы сможете минимизировать вероятность возникновения сильного голода и употребите минимум калорий.

Польза чернослива для организма более чем очевидна. Немного противопоказаний и большое количество преимуществ делают этот продукт незаменимым в рационе почти любого человека.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*