Полезные свойства орехов для нашего организма.

Полезные свойства орехов Орехи являются незаменимой пищей, полезных веществ в них гораздо больше, чем даже во фруктах и овощах. Они являются идеальным дополнением рациона как вегетарианцев, так и мясоедов. Свойства орехов уникальны, и даже тех видов, которые не являются орехами в научном смысле. Так что ежедневно ешьте орехи и вам не будут страшны многие заболевания.

Таких минералов, как магния, калия, кальция, железа, фосфора в орехах больше, чем в каких-либо других продуктах питания. К тому же любой вид орехов богат витаминами А, Е, В и Р. Кроме того, полезные вещества сохраняются на протяжении очень долгого времени, так что в зимний период идеальным дополнением к вашей еде могут стать орехи. Полезные свойства их необходимы для построения тканей. Белки, содержащиеся в орехах, полностью могут заменить белки мяса или рыбы, но при этом перевариваются гораздо легче. Также их жир, который составляет 60-70%, почти не содержит холестерина.
Те, кто постоянно употребляют орехи, меньше подвержены риску возникновения слабоумия или инфаркта.

Целебные свойства орехов на территории СНГ в основном касаются грецких и кедровых, но все же не стоит забывать и про фундук, миндаль, арахис, фисташки и другие разновидности. Все они очень полезны, хотя некоторые виды и могут вызвать аллергические реакции. Также не забывайте, что все орехи очень калорийны, и не стоит ими злоупотреблять людям склонным к ожирению, хотя несколько штук в день не принесут существенного вреда фигуре.

Если вы предпочитаете употреблять фундуковые орехи, полезные свойства они оказывают при лечении и профилактике сосудистых заболеваний. Они рекомендуются при венозной недостаточности, варикозном расширении вен, трофических язвах голени, также они нормализуют работу репродуктивной системы. А вот арахис, несмотря на свою калорийность, часть применяется для лечения ожирения. 20-25 орешек в день способны разгладить морщинки и придать блеск волосам, они улучшают память, внимание и слух. Фисташки полезны для мозга и сердца, при рвоте, тошноте, проблемах с печенью и желудком. Но не стоит их переедать, ежедневная норма составляет 10-15 ядер, иначе может возникнуть тошнота и головокружение. Миндальные орехи полезные свойства проявляют при воспалительных процессах, они успокаивают нервную систему и в целом повышают иммунитет. Но миндалем не стоит увлекаться тем, у кого слабый желудок и кишечник, ведь этот орех очень тяжело и долго переваривается.

Некоторые орехи считаются сильными афродизиаками, особенно это касается грецких орехов, фисташек и кедровых. Орехи часто используют в кулинарии, они будут идеальным дополнением как к мясным, так и овощным блюдам.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*