Макароны. Свойства продукта для похудения.

Макароны и их свойства Обычно принято считать, что мучные изделия могут только навредить фигуре, ведь в них содержится большое количество углеводов. Но на самом деле все зависит от качества муки, из которого сделаны те или иные продукты. Именно поэтому итальянки, чтобы похудеть, советуют есть макароны. Свойства качественных спагетти помогут быстро сбросить лишние килограммы, и при этом не навредить организму. Но вы должны полностью отказаться от высококалорийных соусов и тем более от кетчупов, которые продаются в магазине.

Макароны твердых сортов: калорийность.
Так чем же хороши макароны для нашей фигуры и здоровья? Прежде всего, в них присутствуют витамины В1, В2, В6, В9, РР, Е, а также важные микроэлементы (калий, магний, марганец, фосфор и т.д.). Макароны твердых сортов калорийность имеют сравнительно низкую. В 100 г вареного продукта содержится 140 ккал. К тому же кроме углеводов в макаронах присутствуют белки (приблизительно 20%), которые помогают худеть именно за счет избавления от жира, а не мышечной массы. Содержащиеся углеводы относятся к «медленным», которые перевариваются долго и не влияют на уровень сахара в крови.

Если употреблять макароны твердых сортов, польза будет для всего организма.
Мука грубого помола не разрушает зародыши пшеницы, которые в свою очередь помогают нашей пищеварительной системе и способствуют выведению вредных шлаков из кишечника. Также современные производители предлагают макароны с различными добавками. Например, можно приобрести спагетти с отрубями, шпинатом или же из гречневой муки. Все эти дополнения умножают полезные свойства макаронных изделий в несколько раз.

Если вы хотите похудеть, то вам непременно подойдут макароны твердых сортов. Польза их проявится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Самое главное, не добавляйте в готовое блюдо масло, ведь оно увеличит их калорийность. К тому же для похудения лучше готовить макароны «Аль Данте», то есть они должны быть недоваренными. Ни в коем случае не переваривайте блюдо, иначе крахмал перейдет в легкоусвояемую форму, которая способствует прибавке в весе.

Употреблять можно продукт в любых количествах. Полезные свойства макароны проявляют для укрепления иммунной системы, а также при высоких физических нагрузках. Часто рекомендуют есть макаронные изделия спортсменам, они дают много энергии, снимают усталость и не способствуют накоплению жировой ткани. Учтите, что готовые макароны не желательно промывать холодной водой, она вымывает все полезные вещества. Кроме того, используя макароны для похудения, придется отказаться и от сыра, ведь в нем содержится много жиров, лучше отдавать предпочтение зелени и низкокалорийным овощам.

1 Comment

  • Люблю я макароны!!

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*