Курага. Полезные свойства высушенных абрикосов.

курага полезные свойства Сухофрукты являются настоящим кладезем полезных веществ для поддержания нашего иммунитета в холодное время года. Курага полезные свойства проявляет и при лечении многих заболеваний, к тому же она является уникальным источником некоторых минералов. К сожалению, при сушке основная доля витамина С пропадает, но зато витамины А, РР и группы В все также присутствуют в кураге. А по содержанию железа, магния, калия, кальция и фосфора этому сухофрукту нет равных. Помимо этого, органические кислоты и пектины способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклиды.

Лечебные свойства кураги нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Постоянное употребление сушеного фрукта позволит предупредить или облегчить анемию. Благотворное влияние наблюдается для сердечно-сосудистой системы. Курага способна снижать уровень холестерина, поэтому любителям этого лакомства не страшна закупорка сосудов. А многочисленные диетические свойства обусловлены большим содержанием калия. Некоторые врачи также рекомендуют проводить разгрузочные дни только на сухофруктах или хотя бы в течение дня съедать несколько сушеных абрикосов. Благодаря высокому содержанию витамина А курага поможет нормализовать работу многих систем в нашем организме.

Помимо этого, лечебные свойства кураги используются при лечении сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы. Компоты из кураги способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков, и являются прекрасным мочегонным средством. К тому же постоянное употребление в пищу сушеных абрикосов позволит сделать волосы крепче и улучшит состояние кожи.

Курага: польза и вред.
Как мы видим, от этого сухофрукта может быть неоспоримая польза, но и вред курага может принести нашему организму. Чрезмерное употребление данного продукта может спровоцировать расстройство желудка. А людям со склонностью к лишнему весу нужно с особой аккуратностью относиться к сушеным абрикосам, ведь в любых сухофруктах очень много калорий. Также страдающим диабетом нужно проконсультироваться с врачом перед употреблением этого лакомства. И будьте осторожны при выборе кураги, некоторые производители не высушивают абрикосы, а обрабатывают химическими растворами, что, конечно, не лучшим образом сказывается на полезных свойствах кураги. К тому же если у вас есть аллергия на курагу, ее стоит полностью исключить из употребления.

Курага: калорийность.
Калорийность курага имеет довольно высокую. В 100 граммах высушенных абрикосов содержится около 275 килокалорий, когда как в свежих – не более 45 ккал. В связи с этим, если вы не хотите набрать ненужные килограммы, вам достаточно съедать в день 3-4 штучки сушеных абрикосов.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*