Кофе для похудения

Кофе для похудения Многие люди не мыслят своей жизни без утреннего кофе. Для похудения, к слову, этот продукт имеет тоже не маловажное значение, но в разумных количествах. Людям желающим избавиться от нескольких ненужных килограмм будет приятно узнать, что кофеин способен расщеплять жировые отложения. Также он подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ. Но все же кофе может и по-другому влиять на организм человека, ведь все мы индивидуальны. У некоторых он наоборот усиливает аппетит, также не будем забывать, что кофе повышает давление и может вызвать бессонницу.

Но если вы сидите на низкокалорийной диете, то кофе спасет вас от головокружений, тошноты и прочих неприятностей, связанных с быстрым избавлением от лишних килограмм.

В последнее время диета на кофе стала довольно знаменитой, ведь в мире много любителей этого ароматного и вкусного напитка. У такой системы похудения есть несколько вариантов, но все они довольно жесткие.

Вариант на 3 дня:
В течение этого времени вы можете пить только кофе без сахара или сливок (в умеренным количествах в зависимости от изначального вашего здоровья) и минеральную воду. За один день такого сурового рациона можно убрать до 1 кг лишнего веса. Но все же помните, что сидеть на такой диете более 3 дней очень вредно для вашего организма.

Вариант на неделю:
Такой рацион более щадящий, но все же полностью исключается употребление сахара, хотя разрешена соль (в минимальных количествах). На завтрак можно выпить только чашечку кофе. Обед состоит из 2 сваренных вкрутую яиц, салата из белокочанной капусты (брокколи) и помидор, а также чашки черного кофе. А ужин будет из запеченной в фольге рыбы (200 г или менее) и салата из капусты. Вечером можно пить только воду, желательно негазированную. Худеем за неделю на таком рационе на 7 кг.

Такие диеты противопоказаны страдающим заболеваниями сердечно-сосудистыми системы, язвенной болезнью и гипертонией, а также легковозбудимым людям.
Сейчас можно найти специальный кофе для похудения, который в своем составе содержит дополнительные ингредиенты, способствующие снижению веса, но все же часто основой такого напитка является растворимый кофе, который не такой вкусный как настоящий.

Существуют различные рецепты кофе:
Кофе по-турецки. В турку засыпьте кофе и сахар. Добавьте немножко соли. Тщательно перемешанную смесь залейте холодной водой и поставьте на медленный огонь. Когда пена поднимется, положите маленький кусочек льда в турку и снимите с огня. Дайте настояться пару минут и разлейте по чашкам.

Кофе по-венски. В его состав входит черный кофе (1 чашка), сахар по вкусу и сливки (1ст.ложка).

Кофе латтэ и капучино. Это два вида кофе по-итальянски различаются пропорциями черного кофе и молока. Например, в латтэ используется 1 часть кофе на 2-3 части молока, а в капучино – 1-2 части крепкого кофе на 1 часть молока.

Кофе без сахара калорийность имеет не более 5 ккал.

Кофе с сахаром калорийность содержит около 20 ккал (с 1 ложкой).

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*