Белая фасоль. Свойства и польза для организма человека.

фасоль свойства Какие полезные свойства белая фасоль проявляет?
Белая фасоль богата медью и цинком, а белки, содержащиеся в этом бобовом растении, намного проще усваиваются организмом человека, нежели животного происхождения. Полезные свойства белая фасоль проявляет при лечении сахарного диабета, хронического панкреатита, ревматизма, почечнокаменной болезни, а также при различных кожных проблемах. Продукт полезен при нарушениях ритма сердца благодаря большому содержанию калия.

Красная фасоль: свойства её.
Существуют различные виды этого растения, например, красная фасоль. Свойства она проявляет как один из лучших источников клетчатки, а также в ней много витаминов группы В.

Спаржевая фасоль: свойства её.
Вторым наиболее популярным сортом бобовых является спаржевая фасоль. Свойства ее заключаются в том, что она также является прекрасным источником витаминов и минеральных веществ, но она лучше усваивается организмом, ведь в ней не так много клетчатки.

Часто используется белая фасоль для похудения.
Сейчас существует множество БАДов с экстрактом фасоли, именно этот компонент помогает быстро избавиться от нескольких лишних килограмм.

Конечно, можно использовать и стандартную диету:

Стакан фасоли нужно замочить в 4 стаканах воды на ночь, а утром варить в течение получаса. Перед каждым приемом пищи выпивать по полстакана отвара. В один прием пищи съесть 100 г отварной фасоли с овощами, можно добавить немного растительного масла. На ужин допускаются только фрукты. Также нужно в один из приемов пищи съесть 200 г курицы, рыбы или другого источника протеина.

Особенно знаменита стручковая фасоль для похудения.
Ее можно есть в качестве гарнира или же в салате.

Красная фасоль для похудения предполагает специальный рацион питания, основную часть которого занимает отварная фасоль (1 стакан). Такую фасоль нужно есть на завтрак, обед и ужин по 100-150 г.

При диетическом питании предусматривается множество рецептов приготовления фасоли.

Фасоль отварная калорийность содержит 128 ккал на 100 г готового продукта.

Фасоль тушеная калорийность имеет 225 ккал на 100 г.

Блюда из фасоли очень сытные, поэтому чувство голода не будет вас беспокоить, если вы решите сбросить несколько килограмм при помощи этого продукта. Полезные свойства белая фасоль проявляет и как отличное противомикробное и жаропонижающее средство. А чтобы она не вызывала повышенное газообразование, ее рекомендуют сочетать с уксусом, солью, горчицей или перцем. Чтобы это бобовое растение порадовало вас нежным вкусом, лучше слить воду сразу после закипания, а затем снова залить холодной водой. Соль же нужно добавлять в готовое блюдо, но ни в коем случае не в процессе приготовления.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*