Авокадо: полезные свойства для похудения

Авокадо и его полезные свойства для похудения В гонке за идеальными формами и борьбой с лишним весом люди как никогда изобретательны. Они прибегают к различным способам. Кто-то выбирает жестокие диеты, кто-то покупает дорогостоящий абонемент в спортзал или обматывается пленкой для сжигания лишних килограммов, а кто-то покупает натуральные сжигатели жира и пищевые добавки, но намного полезнее и дешевле воспользоваться дарами природы. Например, авокадо — большой враг холестерина. Он известен своими жиросжигающими показателями и рядом других полезных свойств для похудения.

Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, авокадо – верный помощник. В 100 граммах продукта содержится примерно 245 калорий. Прочитав этикетку, можно ужаснуться, ведь в этом фрукте 75 % жировых калорий. В неведении можно подумать, что продукт вреден, и для похудения точно не подойдет, но это не так. Мононенасыщенные жиры — это те самые жирные кислоты, которые принимают участие во всех жизненно важных процессах организма. Именно эти жиры расщепляют холестерин и блокируют его выработку в организме. Таким образом, можно смело готовить диетические салаты, закуски и вкусно худеть с авокадо.

Авокадо: рецепты для похудения

Мясистая мякоть авокадо богата клетчаткой, отвечающей за очистку кишечника и детоксикацию организма. Есть несколько рецептов для похудения. Вот один из них:

- на завтрак съешьте половину авокадо, заполненного нежирным творогом,

- на обед сделайте салат из вареного яйца, зеленого лука, огурца, а половину фрукта порежьте кусочками,

- на ужин скушайте около 100 граммов поджаренного мяса и половину авокадо с нежирным творогом.

Таким образом вы можете сбросить до 1,5 килограмма. Но будьте осторожны и не затягивайте эксперимент дольше, чем на 3 дня.

Применяется также вокадо для похудения живота

Этот фрукт характеризуется высоким содержанием L- карнитина — натуральной аминокислоты, способствующей интенсивному метаболизму. В то же время он отвечает за производство энергии и циркуляцию крови в нервных волокнах. Таким образом, если в организме достаточное количество это вещества, то при физической нагрузке происходит превращение жира в энергию.

Все просто, вы принимаете в пищу авокадо — уровень L- карнитина постоянно в норме, и ваш подкожный жир сжигается, конечно, если вы не сидите на диване перед телевизором. Секрет похудения живота прост: чем интенсивнее тренировка, тем больше жира вы будете сжигать, а этот фрукт выступит в роли хорошего помощника.

Итак, авокадо влияет на снижение холестерина в организме, и физические нагрузки, соответственно, становятся гораздо эффективнее. Вы начинаете терять больше веса с каждой интенсивной тренировкой. Употребляя этот фрукт, вы поможете своему телу ускорить метаболизм, а также повысите качество кровотока. Это не последнее свойство авокадо для похудения.
Кроме того, что авокадо содержит вещества, обладающие свойствами антиоксидантов, его еще можно рассматривать как эффективный афродизиак – вот еще одна из причин съесть на завтрак холодную закуску из авокадо.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*