Авитаминоз: витамины, необходимые для поддержания нормального функционирования организма

Авитаминоз Если ваш организм испытывает нехватку каких-либо витаминов, то уже можно говорить о таком явлении как авитаминоз. Витамины необходимы любому организму. Они помогают поддерживать его жизнедеятельность и функции. Авитаминоз – это отсутствие в организме необходимых витаминов, причиной которого стало неправильное питание или неспособность органов усваивать поступающие питательные вещества.

Классический авитаминоз: симптомы

Если говорить о симптоматике, то она зависит от тех витаминов, которых не хватает. Классический авитаминоз, который предполагает нехватку практически всех необходимых веществ, отличается рядом симптомов. По следующим признакам можно сделать вывод, что у человека развилось рассматриваемое заболевание и ему необходимо лечение:

- Кожа становится сухой и раздраженной. Теряется ее тонус и красота.

- Волосы становятся секущимися, часто выпадают.

- Губы трескаются, на них появляются ранки. В полости рта иногда наблюдается стоматит.

- Человек часто болеет простудными заболеваниями и тяжело из них выходит.

- Наблюдается хроническое раздражение и усталость. Апатия и депрессия может развиться довольно быстро.

- Хронические заболевания обостряются и могут развиваться новые.

Самой распространенной и банальной причиной болезни является неполноценное питание, которое наблюдается в зимний и весенний периоды. В это время человек обычно питается продуктами, которые содержат минимум необходимых витаминов. Чтобы предотвратить это явление, необходимо стараться не экономить на своем питании и потреблять больше витаминной пищи. Сюда относятся любые овощи, фрукты, орехи и молочные продукты.

В этом заключается не только профилактика авитаминоза, но и его лечение. Иногда предотвратить ослабление организма помогают аптечные витаминные комплексы. Подбирать их лучше для конкретного человека индивидуально, предварительно проконсультировавшись у специалиста.

Авитаминоз: лечение

Если авитаминоз наблюдается в легкой форме, то быстро восстановить силы поможет правильно питание. Нужно отказаться от тех продуктов, которые разрушают витамины и не дают им усваиваться. Сюда относится кофе, алкоголь, сладкие магазинные напитки и прочие ненатуральные продукты. Нужно сделать сильный акцент на потреблении различных овощей, фруктов, ягод. Можно готовить кисели и питательные блюда из молочных, бобовых и прочих продуктов.

Настоящим складом витаминов является пророщенная пшеница. Это блюда называют эликсиром молодости. Его регулярное употребление способно быстро вывести вас из авитаминоза. Очень эффективным является лечение при помощи трав и настоев. Отвары, сиропы, настои шиповника, боярышника, рябины и калины помогают получить необходимые вещества. К витаминным травам относят листья грецкого ореха, цветки календулы, почки и кору осины, семя портулака, корни одуванчика и другие травы. Не забывайте, что мед также является уникальным источником всех необходимых минералов и витаминов. Авитаминоз не принесет никаких серьезных проблем, если вовремя взяться за устранение проблемы с помощью вышеприведенных средств.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*