Анемия при беременности. Диета.

Диета и анемия при беременности. Низкий уровень гемоглобина приводит к тому, что все клетки организма в итоге не получают достаточно кислорода, а из-за этого могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. В последнее время часто начала возникать анемия при беременности. Диета в таком случае должна быть утверждена врачом, ведь женщине нужно заботиться не только о себе, но и о не родившемся еще малыше. Уровень гемоглобина измеряют в каждом триместре, чтобы вовремя предотвратить его снижение.

Рацион питания при анемии должен быть как можно более разнообразным и полноценным. Конечно, для начала следует определить, какого именно вещества не хватает организму. Малокровие чаще всего вызвано нехваткой железа или витамина В12, именно поэтому на продукты, содержащие эти полезные компоненты, нужно обратить внимание. Также не стоит забывать про витамин С, он помогает нормальному усвоению железа.

Но все же учтите, что одними продуктами вы не сможете вылечить анемию, обязательно нужно принимать соответствующие лекарства, которые назначит доктор.

Диета при анемии беременных.
Питание должно быть полноценным, лучше всего есть маленькими порциями, но часто.

Основа рациона:
• Источник белка: говядина, бычья печень, сердце, язык, мясо птицы, яйца, коровье молоко.
• Продукты с высоким содержанием полезных жиров: сыр, творог, сливки, сметана.
• Углеводсодержащие продукты: ржаной хлеб грубого помола, овощи (морковь, помидоры, редис, тыква, свекла, капуста), фрукты (абрикосы, гранаты, черешня, лимоны), орехи, ягоды сухофрукты, различные крупы (рис, гречка, овсянка), бобовые (фасоль, горох, кукуруза), а также мед и свежая зелень.

Приблизительный рацион питания на день:
-120-200г мяса или 150-250г рыбы;
-яйца и другие молочные продукты – 1 кг;
-жиры — 80-100г;
-фрукты и овощи – 800г.

Что нужно есть при анемии.
Что нужно есть при анемии еще? Не помешает употребление и специальных обогащенных железом соков. Существуют также особые продукты для беременных на основе молочных/соевых белков и круп, которые имеют в своем составе необходимые витамины и элементы для поддержания здоровья женщины в положении.

Если обнаружилась анемия, не стоит сразу же ожидать быстрого результата после начала приема препаратов, уровень гемоглобина будет восстанавливаться медленно. К тому же нужно строго следовать указаниям врачей и не прекращать самостоятельно прием таблеток.

Не последнее значение занимает и качественная диета. Анемия при беременности может доставить существенные проблемы, поэтому отнеситесь к данному заболеванию со всей серьезностью. Также в качестве профилактики врачи могут назначить железосодержащие препараты в малых дозировках, особенно это касается женщин со склонностью к анемии.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*