Белковая диета- способ похудеть людям, которые следят за своим здоровьем и фигурой.

белковая диета для спортсменовЭта белковая диета предназначена, в основном, для спортсменов, культуристов, потому что белок – это строительный материал для мышечного корсета тела. Большое количество белка позволяет быстро нарастить ткани мышц и другие ткани организма. Длительность диеты две недели.

Белковой диеты могут придерживаться люди, которые равнодушны к сдобе, сладостям и мучному, зато не мыслят и дня без мяса или рыбы. За срок диеты реально избавиться от 8 кило ненужных жировых накоплений. Но и после нее желательно не пренебрегать ее советами, иначе при поедании сладкого, копченого, соленого и мучного вы снова ощутите на своей талии ушедшие килограммы.

Белковая диета: меню
Рацион строится таким образом, что в нем присутствует переизбыток белка, и недостаток углеводов. Этот эффект достигается большим количеством в меню мяса и рыбы, а вот фруктов и овощей в нем почти нет. При таком пищевом ритме происходит перестройка метаболизма. Если вы сознательно не даете организму топлива, то есть, жиров и углеводов, то он их извлекает из собственных запасов. Таким образом, вы худеете.

Разумеется, данная белковая диета на неделю вредна для вашей кожи, волос, ногтей и зубов, потому что она крайне несбалансированна. У вас могут случаться приступы слабости, повысится утомляемость, апатичность, вы узнаете, что такое бессонница. Все это вызывает дефицит углеводов. Белковая диета, продукты для которой весьма ограничены, считается жесткой, вредной, она представляет собой истинный стресс для организма, поэтому часто применять ее нельзя. Периодичность применения такой диеты должна составлять примерно 3 года.

Все ли могут сесть на белковую диету?
К тому же белковая диета имеет ряд ограничений и противопоказаний. Если у вас имеются нарушения деятельности почек, желудка и кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, если у вас подагра, ожирение, склонность к образованию тромбов, болезни вен, то вам лучше выбрать другой способ похудения.

Основа успеха – соблюдение правильного рациона питания, строгая белковая диета, рецепты питательные и полезные.

Главный принцип белковой диеты – строжайшее соблюдение правил питания. Запрещается заменять прописанные продукты иными, переставлять приемы определенных продуктов на другое время и т.д. Ваш организм от этого станет страдать еще сильнее, а ведь ему и так достается. Процесс потери веса также не пойдет от несоблюдения режима питания интенсивнее.

Рекомендации при белковой диете
Не стоит ужинать поздно вечером, организм и так находится в стрессе, а поздняя еда – дополнительная нагрузка. Пейте жидкость – минеральную воду негазированую, до полутора литров в сутки.

Чтобы результат закрепился, желательно поддержать диету интенсивными физическими упражнениями, тогда вам еще долго не придется интересоваться способами похудения.

Данная диета показана людям активного возраста, следящим за своим здоровьем и фигурой.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*