Японская диета на 7 дней — надёжное похудение для здоровых и сильных людей

японская диета 7 днейМногие женщины стремятся к быстрому избавлению от ненавистных килограммов. Не будем сейчас читать лекцию о вреде такого скоростного похудения, а расскажем о популярной и крайне действенной японской диете, которая позволяет лишиться целых 8 килограммов веса. У некоторых меньше, это кому как предназначено.

 

Никто толком не знает, кто придумал назвать эту диету японской. Ведь японцы – почитатели морепродуктов и зеленого чая, в этой диете почти ни слова об этих компонентах не сказано. Все составляющие ее – это наши родные привычные нам продукты. Но популярность японской диеты не знает границ. Кстати, изначально японская диета минус 7 была составлена на 7 дней, а потом диетологи ее адаптировали к двум неделям.

В чем же секрет ее поразительной эффективности?

Например, в том, что в ней не учтен баланс между питательными составляющими. Главные ее принципы – табу на сахар, алкоголь, соль, мучное и сладкое. Также очень важно правильное соблюдение последовательности приема пищи и употербление только указанных в диете продуктов. Разумеется, парочка литров чистой свежей водички в сутки – это непременное условие.

Диета 7 дней 7 кг: меню:

Первый день.

Утро – кофе без молока. Обед – пара крутых яиц, свежая капуста. На ужин – салатик из капусты, рыбка вареная,

Второй  день.

Утром – кофеек с сухарем. Обедаем рыбкой отварной, капустой свежей. Ужин – кусок говядины вареной, кефир.

Третий день.

Утро – кофе без молока. Обед – три тертых моркови с маслом постным и сырое куриное яйцо. Ужин – яблочки.

Четвертый день.

Утром – кофе черный. Обед – корешок пастернака жареный, яблоки. Ужин – отварная говядина, пара крутых яиц, свежая капуста.

Пятый день.

На завтрак – натертая сырая морковочка, политая лимонным соком. Обедаем: полкило вареной рыбы, сок томатный. На ужин – та же рыба и капуста.

Шестой день.

Утро – кофе черный. Обед – полкило отварной курятины, капуста свежая. Ужин – тертая морковь, два крутых яйца.

Седьмой день.

Утром – чаек. Обедаем вареной говядиной с фруктами. Ужин – любой из предыдущих.

Диетологи говорят, что после «японки» результат держится в течение трех лет. Думается, что это не так уж и сказочно, если, конечно, не переедать и стараться правильно питаться, тогда диета 7 дней 10 кг вам не понадобиться больше.

Не стоит после выхода из диеты бросаться на сладости и жирную пищу. Придерживайтесь ориентировочно такого же рациона – с низким содержанием калорий, но сбалансированного, чтобы ваш организм привык получать все полезные вещества и не вздумал при этом копить жировые клетки. Пейте чай зеленый, воду без газа, дружите со спортом, регулярно ходите в баню. И баня, и сауна прекрасно очищают тело от внешней и внутренней грязи.

У японской диеты есть противопоказания, например, от нее лучше отказаться хроническим больным. Эта японская диета 7 дней предназначена не для ослабленных болезнями людей, она для здоровых и сильных.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*