Творожная диета для похудения

Творожная диета Творог является одним из самых полезных продуктов благодаря большому содержанию полезных микро- и макроэлементов. К тому же он может стать идеальным помощником для желающих похудеть. Творожная диета для похудения включает в себя множество рецептов, поэтому каждый может выбрать для себя более подходящий рацион. Обычно советуют сидеть на диетах на основе творога не дольше недели, хотя некоторые отдельные рецепты могут соблюдаться и две.

Например, одной из таких более продолжительных является творожно-яблочная диета. На ней рекомендуется сидеть 2-3 недели. Она сочетает в себе пользу, как яблок, так и творога. Такую диету хорошо использовать, когда вы хотите похудеть на 1-2 кг, а также очистить организма от вредных шлаков. Меню творожно-яблочной диеты предельно простое: на день берется 200 г творога (жирность 5% или немного ниже) и 1,5-2 кг яблок. Все эти продукты нужно съесть в течение дня за несколько раз. Лучше питаться минимум 4-5 раз в день, чтобы желудок не голодал.

Творожно-фруктовая диета подходит для летне-осеннего периода, когда на наших прилавках есть большой выбор полезных и низкокалорийных фруктов. Продолжительность ее составляет 5-7 дней. Она заключается в том, что в основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) нужно съедать по 150 г обезжиренного творога и не более 100 г различных ягод или фруктов. А на ланч и полдник нужно съесть по 300 г фруктов без ничего, но если вы предпочитаете калорийные фрукты, такие как бананы и виноград, то порцию следует снизить до 200 г.

Творожная диета на неделю включает в себя ограниченный список разрешенных продуктов, но все же у вас будет более широкий выбор по сравнению с предыдущими вариантами. Монодиета предусматривает употребление диетического творога, яиц, нежирной рыбы, ветчины, овощей и фруктов. В течение дня вам нужно съедать по 600 г творога, при этом разбейте его прием на 5-6 раз. Каждый прием пищи состоит из основного творожного блюда, а все остальные продукты служат лишь дополнением.

Творожная диета на 3 дня считается одной из самых популярных в мире. Она с легкостью поможет скинуть 3-4 кг и зафиксировать полученный вес на долгие месяцы, конечно, при условии, что потом вы не будете передать. Рацион такой диеты состоит из молочных продуктов с жирностью до 5% и зеленых овощей. Вы можете есть творог в любых количествах, но только до 18:00, также не забывайте про важность соблюдения режима. Ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

Всем, кто хочет скинуть ненужные килограммы, а также очистить свой организм от шлаков, помогает творожная диета. Результаты ее поражают, по некоторым отзывам можно скинуть до 10 кг. Но обычно снижение веса происходит в районе 3 кг.

Но не забывайте, что творог обладает явно мочегонным действием, так что пейте по время диеты много жидкости.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*