«Разгрузочные» дни: сахарная диета

сахарная диета В современном мире очень остро стоит проблема лишнего веса. К нашему сожалению, столь распространенный фаст-фуд и сидячий образ жизни отрицательно сказываются не только на нашей фигуре, но и на здоровье. Именно поэтому сейчас большинство современных врачей-диетологов разрабатывают специальные режимы питания, которые не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и в целом способствуют укреплению здоровья. Одной из таких систем снижения веса и является сахарная диета. Несмотря на такое вкусное название, она исключает употребление всех кондитерских сладких изделий. Вообще это одна из наиболее жестких диет, поэтому сидеть на ней лучше всего дня 2, но не больше. Такой рацион относится к «разгрузочному» типу диет, то есть он за короткий срок призван дать отдых нашему организму от приема любой тяжелой, жирной и вредной пищи.

Сахарная диета предусматривает очень ограниченное меню – из рациона исключаются все продукты. То есть в течение двух дней вы не можете есть любую твердую пищу, включая обезжиренный творог, и даже столь полезные фрукты и овощи. Единственное блюдо в вашем меню будет стакан некрепкого чая с 30 г (приблизительно 6 ч.ложек) сахара. За день вы должны выпить шесть стаканов такого сладкого напитка и два литра минеральной воды. Конечно, многим может показаться, что сахарная диета является настоящим голоданием и ее просто невозможно соблюдать, но как показывает практика, всего за пару дней такого строгого режима вы сможете вывести из вашего организма все вредные токсины и шлаки, а также «разгрузить» желудок, чтоб он впоследствии лучше переваривал пищу.

Другим преимуществом этой «разгрузочной» диеты является то, что, несмотря на полный отказ от нормальной пищи, вы не будете чувствовать слабость, головокружение, тошноту и другие последствия подобных низкокалорийных монодиет. Это связано с тем, что сахарная диета основана на сахаре – углеводе, который быстро усваивается организмом и обеспечивает его энергией для выполнения бытовых дел. Но все же попытайтесь на время соблюдения диеты не заниматься интенсивными физическими нагрузками, также важен полноценный сон – желательно спать около 10 часов в сутки.

Сахарная диета является идеальным быстрым средством для эффективного оздоровления желудочно-кишечного тракта, но, как и в любой монодиете, ею нельзя злоупотреблять. Чтобы закрепить результат и не навредить своему здоровью, нужно соблюдать основной принцип выхода из подобной диеты – нельзя сразу же включать в свой рацион жирную и жареную еду, в первые несколько дней после такого сладкого голодания лучше предпочесть салаты из овощей, легкие фрукты и нежирное мясо.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*