Насколько эффективна овсяная диета для похудения?

Насколько эффективна овсяная диета для похудения Овсяная каша известна своими полезными свойствами издавна. Не зря она составляет основной рацион солдат, ведь она не позволяет организму истощаться и одновременно не перегружает его ненужными калориями. Хорошо то, что стоимость продукта низка, а значит, каждый можете позволить себе с пользой избавляться от ненужного веса. Овсяная диета для похудения предполагает самые простые блюда. Вы можете готовить традиционную кашу или использовать овсяные хлопья, продающиеся в магазине.

Традиционная овсяная диета: противопоказания

На самом деле серьезных противопоказаний у рассматриваемой диеты нет. Как и любая другая, овсяная диета не разрешается беременным или кормящим матерям. Аккуратно к ней стоит относиться и лицам с ослабленным организмом или какими-либо хроническими заболеваниями. Если вы не уверены, подходит ли вам такая диета, то следует обязательно обратиться к терапевту за советом.

Овсяная диета: меню для всех и каждого

Рассматриваемый метод похудения основан на минимизации употребления сладостей, хлебобулочных изделий и жиров. Все это заменяется овсянкой, которая помогает быстро избавиться от лишнего веса. В принципе нам подойдут любые продукты на основе овса. Это могут быть мюсли, хлопья, каша, хлебцы, печенье и другие продукты.

Стоит отметить, что такие продукты позволяют очистить кишечник от шлаков. Вообще в ваш рацион должна входить каша, фрукты и много воды. Употребление воды во время диеты является обязательным условием. На завтрак, обед и ужин придется кушать только овсяную кашу. В промежутках можно употреблять другие овсяные продукты и фрукты. Мы рекомендуем придерживаться диеты на протяжении четырех-восьми дней. За это период часто удается убрать до пяти килограммов лишнего веса.

В первый день вы можете скушать на завтрак кашу, зеленый чай и пять любых орехов, на обед – овсяные хлопья с ложкой меда. На полдник рекомендуем съесть салат из редиса с огурцами. Поужинать следует хлопьями на воде и горстью любых ягод.

Второй день начнется с овсяных хлопьев на воде и стакана кефира. На обед лучше скушать хлопья с медом, половину грейпфрута и зеленый чай. На ужин подойдет овсянка с черносливом, курагой и инжиром.

Третий день подразумевает потребление овсянки с йогуртом. На обед подходят хлопья с медом, апельсин и чай. На ужин лучше съесть горсть изюма с овсянкой.

Четвертый день начинается так же, как и любой другой, с овсянки. Можно добавить кефир. На обед придется скушать снова овсянку с медом, апельсин и чай. На ужин разрешается груша или другой фрукт с овсяной кашей.

Если вы придерживаетесь диеты на протяжение восьми дней, то такое меню повторяется два раза. Не забывайте про потребление двух с половиной литров воды. Если вы до этого никогда не сидели на долгосрочной диете, то лучше придерживаться приведенных рекомендаций не более четырех дней. Если вы сможете продержаться восемь дней, то сбросите ненужный вес, и результат вас порадует. Овсяная диета для похудения является очень эффективной.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*