Морская капуста для похудения

Морская капуста для похудения Все слышали, что морская капуста полезна для нашего организма, но из-за специфического вкуса не многие включают ее в свой рацион питания. Особенно ценится морская капуста для похудения. Эта водоросль заполняет собой желудок и кишечник, поэтому она будет прекрасно утолять голод.

Настой из сушеной ламинарии (морской капусты) активно используется для снижения аппетита. К тому же морская капуста обладает легким слабительным эффектом, а значит поможет очистить кишечник и отлично справится с запорами. Еще она обладает ярко выраженным тонизирующим действием, поэтому наполнит организм энергией и бодростью во время соблюдения низкокалорийного рациона питания.

Эффективно похудеть поможет диета на морской капусте.
Диета на морской капусте может быть двух видов: щадящей и жесткой. Вы можете провести 3-4 разгрузочных дня употребляя разведенную с водой сухую морскую капусту, но все же такой вариант подходит не для всех.

Более разумной системой похудения считается щадящий режим питания, основу которого составляет морская капуста. Диета длится недолго – не более недели, в течение которой вам каждый день нужно съедать по 300 грамм ламинарии в любом виде и 200-300 грамм морепродуктов. Лучше всего употреблять мидии, ведь они богаты железом и цинком, и считаются ценным источником белка.

Диета на морской капусте при строгом ее соблюдении позволит скинуть 5-6 кг, но все же учтите, что желательно отказаться от употребления кофе и крепкого чая. И не забывайте пить много воды, вас не должна мучить жажда. Лучше всего пить лимонную воду, которая усилит эффект избавления от лишних килограмм.

Свойства морской капусты
Многочисленные свойства морской капусты обусловлены ее уникальным составом. Она является прекрасным источником витаминов А, Е, группы В и С. А по содержанию йода ей нет равных, всего 100 г водоросли могут восполнить суточную потребность организма в этом элементе. К тому же содержащиеся в ламинарии полисахариды способствуют снижению уровня холестерина в крови, регулируют водно-солевой баланс и препятствуют образованию тромбов.

Морская капуста: полезные свойства
Если вы хотите оздоровить свой организм, то в вашем ежедневном рационе обязательно должна присутствовать морская капуста. Полезные свойства водоросль проявляет при заболеваниях связанных с щитовидной железой, когда организму не хватает йода. Она способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и гормонального фона организма. А за счет содержания брома ламинария помогает справиться со стрессовыми состояниями.

Морская капуста: калорийность
При столь огромных положительных свойствах калорийность морская капуста имеет очень маленькую – всего 6 ккал на 100 грамм.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*