Монодиеты для похудения. Быстро и эффективно!

Монодиеты для похудения. В последнее время стали очень популярны монодиеты для похудения.
Подобный рацион питания предполагает в течение ограниченного времени питаться только одним продуктом. Так что, ограничивая себя в еде по такой схеме, вы сможете избавиться от 2-3 кг всего за 3 дня. Самым главным преимуществом подобной системы снижения веса является избавление от лишних килограмм за очень короткий срок, к тому же многие переносят монодиету достаточно спокойно без лишнего стресса.

Но все же у таких диет есть и недостатки. Если вы потом продолжите питаться как обычно, вес очень быстро вернется, порой даже в большем количестве. Особую опасность несут монодиеты для тех, у кого ослаблен иммунитет. Не стоит приобщаться к диетам на одном продукте слишком часто, ведь организм будет недополучать необходимое количество минералов и витаминов.

Если же вы намерены использовать именно подобную систему для снижения веса, то вас непременно заинтересует вопрос, какие есть монодиеты?

Гречневая монодиета. Является одной из самых популярных. Гречневая крупа быстро утолит голод, при этом насытит организм полезными минералами и витаминами.

Рисовая монодиета. Основа рациона – рис. Нужно сварить стакан риса и съесть все в течение дня маленькими порциями. Облегченный вариант диеты предполагает разбавление рисового рациона тушеными овощами, соей или постным мясом.

Кефирная монодиета. В течение суток нужно выпить 1-1,5 литра кефира без сахара за несколько приемов. К такому рациону можно добавить до 1кг сладких фруктов или овощей.

Фруктовые монодиеты. За основу диеты можно взять 1-1,5 кг яблок, арбуза, слив и других фруктов.

Во время соблюдения любой монодиеты не забывайте про употребление достаточного количества жидкости (около 3 литров).

Какие же самые эффективные монодиеты?
Судя по многочисленным отзывам, самые лучшие результаты показывают диеты на гречке, рисе, овсянке, кефире, арбузе и яблоках. Применяя любую из этих системы, вы сможете быстро избавиться от 3 кг лишнего веса за очень короткий срок. Но все же не забывайте про свое здоровье. Часто во время соблюдения монодиет рекомендуют употреблять витаминные комплексы, чтобы поддержать свой организм.

Монодиеты для похудения существуют нескольких видов – жесткие и щадящие, которые разрешают употребление некоторых дополнительных продуктов. Существуют различные рецепты таких диет, но все же помните о последствиях. Не стоит увлекаться монодиетами при наличии каких-либо проблем со здоровьем. Выход из диеты также должен быть последовательным, не стоит сразу же есть высококалорийную пищу. Повторять же столь жесткую систему похудения рекомендуют не чаще раза в две недели.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*