Молочная диета поможет эффективно сбросить вес.

Молочная диета Молоко является одним из самых питательных продуктов животного происхождения. Именно поэтому молочная диета поможет вам не только эффективно сбросить несколько лишних килограмм, но и в целом оздоровить организм. В молоке и молочных продуктах содержится много витаминов, минералов и прочих веществ, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Они помогут восстановить микрофлору кишечника, способствуют ускорению метаболизма и в целом улучшают обменные процессы. Но все же молочная диета для похудения подойдет не для всех.

Если у вас имеется аллергия на молоко, непереносимость лактозы или употребление молока противопоказано врачом, то эта диета не для вас. Также вам тяжело будет вынести молочный рацион, если вы не являетесь любителем данных продуктов. Учтите и то, что для снижения веса подойдут только молочные продукты с низким содержанием жира. Помните также о том, что молоко нежелательно употреблять вместе с кислыми фруктами и овощами, поэтому на время диеты откажитесь от апельсин, мандарин, ананасов, киви и т.д.

Молочно-банановая диета
Молочно-банановая диета поможет вам всего за три дня избавиться от трех килограмм лишнего веса. Рацион такого метода исключительно прост: за день вы должны съесть 2 банана и выпить не более 2 стаканов молоко. Все эти немногочисленные продукты нужно разделить на 4-5 приема, также не забывайте пить много обычной воды. Такая диета поможет не только быстро похудеть, но и вывести из организма лишнюю жидкость, так что вы избавитесь от отеков. Но диета несбалансированна по питательным элементам, поэтому не стоит на ней сидеть дольше указанного срока

Молочно-фруктовая диета
Другим вариантом является молочно-фруктовая диета. Она очень эффективна, и на ней можно сидеть от 7 дней до месяца. В среднем за две недели соблюдения специального рациона можно избавиться от 3-6 кг. Диета имеет четкое меню, от соблюдения которого зависит результат снижения веса:

Первый прием пищи: кофе/чай с молоком, но без сахара.
Второй прием: 200 г нежирного творога (не более 5% жирности).
Третий прием: 300 г свежих зеленых фруктов.
Четвертый прием: стакан обезжиренного йогурта кефира, ряженки.
Пятый прием: 200 г свежих фруктов.

Также ежедневно в любое время нужно пить непастеризованное некипяченое молоко.

Диета на молочных продуктах исключает употребление сахара и соли.
Но все же если в какой-то момент вам стало слишком тяжело, можете позволить себе съесть 1 чайную ложку меда, но не чаще нескольких раз в неделю. Также не забывайте пить много негазированной воды. Не менее двух литров в день, чтобы способствовать очищению организма от шлаков и токсинов.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*