Лепестковая диета

Лепестковая диета В последнее время среди желающих похудеть все большую популярность приобретают так называемые монодиеты. Но длительное их соблюдение крайне нежелательно для нашего здоровья, к тому же основной эффект по сжиганию жира проявляется в первые сутки, а затем процесс похудения несколько затихает. Лепестковая диета сочетает в себе несколько монодиет, поэтому позволяет сбросить за сутки от 500 до 800 грамм без вреда для организма.

Диета 6 лепестков.
Суть такой системы для похудения заключается в том, что каждый день вы едите определенный набор продуктов. Так как наш организм привык получать разнообразные продукты, то уже после первого приема пищи начнет получать энергию путем сжигания жиров.

Диета 6 лепестков основывается не только на физиологических процессах нашего организма, но и на психологических. Так, автор диеты предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом из них написать определенный продукт. Эффективность такого рациона питания зависит от строгой последовательности употребления продуктов.

Диета 6 лепестков меню предусматривает следующее:
1 день. Питаться нужно только рыбой. Разрешены любые сорта в запеченном, вареном или тушеном виде. Можно при приготовлении использовать соль, неострые приправы и зелень.
2 день. Отдайте предпочтение овощам. В этот день можно есть любые овощи в вареном, тушеном, запеченном или в сыром виде. Также можно пить овощные соки без добавок.
3 день. Куриный. На третий день вы должны есть куриное филе в тушеном, вареном и запеченном виде, но без кожи (ее предварительно нужно снять). Разрешено добавлять в блюда соль, неострые приправы и зелень. Допускается питаться куриным бульоном.
4 день. В этот день вам придется питаться только злаковыми. Кушайте каши, злаки, пророщенные семена, зерновые хлебцы, семечки, отруби и продукты богатые клетчаткой. Можно пить квас. Также допускается использовать соль и зелень.
5 день. Творожный. Ешьте в этот день обезжиренный творог или с небольшим процентом жирности. Также можно пить молоко с невысокой жирностью.
6 день. Фруктовый. Разрешено питаться любыми фруктами в любом виде (запеченном или сыром). Можно использовать различные пряности, например, корицу, ванилин, цедру лимона. Также допустимо пить фруктовые свежевыжатые соки, в которых не содержится сахар.

Для похудения диета лепестков блюда предлагает различные.
Диета лепестков блюда в основном предусматривает такие же как и при раздельном питании, не стоит смешивать белковые и углеводные продукты. Например, на овощной день вы можете приготовить винегрет. На рыбный – фрикадельки из рыбы.

Диета лепестков рецепты предлагает такие:
Если вы решили похудеть при помощи такой системы, то вам интересно будет узнать, что существуют различные рецепты. Диета лепестков на творожный день допускает приготовление пудинга:
Ингредиенты:
100-150 г творога,
30г манной крупы,
70 мл молока,
1 яйцо,
10 г изюма или кураги.
Вскипятите молоко и всыпьте манную крупу, постоянно перемешивая. Кипятите в течение 5 минут, затем остудите. Творог тщательно разотрите с изюмом/курагой и сваренной манной кашей. Смешайте творожную массу со взбитым белком и выложите в сотейник смазанный маслом. Выпекать на умеренном огне 25 минут до образования румяной корочки.
На злаковый день можно приготовить гречневые котлеты:
Отварите гречку и затем измельчите в блендере. По желанию можно добавить спассерованный лук или чеснок. Также добавьте нарубленную зелень, соль, перец и прочие приправы. Все перемешайте и опять измельчите в блендере. Слепите котлетки и выложите на противень. Выпекать при 180 градусах 20 минут.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*