Кефирная диета

кефир диетический продуктЭта кефирная диета относится к монодиетам. Но она неплоха, потому что кефир – это невероятно полезный и вкусный продукт. Позитивное воздействие кефира на организм сложно переоценить. Он укрепляет нервную и кровеносную системы, прекрасно борется с нарушениями пищеварения, очищая кишечник от вредных веществ. Сидя на кефирной диете, вы не будете страдать от плохого состояния волос, зубов, ногтей, кожи, а ваши жировые накопления будут интенсивно уходить. Вариантов ее существует достаточно, чтобы выбрать для себя приемлемый.

Вот кое-какие вариации кефирной диеты.

Кефирная диета 3 дня. Она проста и дешева, вам надо в течение трех дней пить только кефир, по полтора литра в сутки. На такой жесткой монодиете вполне реально избавиться от 4 кило ненужного веса.

Как вариант можно предложить так называемую зимнюю кефирную диету. Это кефирная диета на неделю, но при ней рацион довольно обширен. Тут и завтрак с омлетом и кислой капустой, и обед с супом и овощным салатом, и ужин рыбный с печеными овощами. Кроме этого вы пьете чай, едите мед на сладкое, а кефир употребляете в качестве полдника и на ночь. Зимняя кефирная диета на 7 дней позволит вам потерять килограммов пять жировых накоплений.

Есть еще четырехдневная кефирная диета с фруктами. Вы пьете по два литра кефира (обезжиренного) и кушаете разные фрукты, кроме бананов и винограда. Голодать на ней вы не будете, а вес – килограмма 4 – исчезнет.

яблоки помогают сбросить лишний вес

Замечательная диета – кефирно-яблочная. Это кефирная диета 9 дней, она имеет высокую результативность, вы можете терять по килограмму в сутки. Но она крайне жесткая, поэтому не всем такое питание показано. Смысл диеты – три дня вы выпиваете по полтора литра кефира, три дня кушаете по полтора кило кислых яблок, три дня снова пьете кефир. Эта диета эффективна, но неполезна, так как в ней нет почти углеводов. Если вы ощутите слабость, то надо поесть немного черного хлеба.

Хороша кефирно-гречневая диета – это хорошая кефирная диета, похудеть на которой достаточно просто. Ее можно соблюдать семь дней. Как понятно из названия, основа диеты – это гречка и кефир. Варить крупу не нужно, ее следует залить кипятком – на стакан крупы два с половиной стакана кипятка. Обычно это делают вечером, чтобы с утра можно было приступить к диетическому питанию. Эту распаренную гречку (если там осталась на утро вода, то ее сливаем) надо поглощать в любое время, когда подступит голод, но не солить, не поливать соусами, словом, абсолютно ничего. Зато можно запивать ее кефиром (нежирным или обезжиренным).

Кому-то нравится лить кефир прямо в кашу, это также не возбраняется. В день у вас должно уходить не больше литра кефира. А вот воды, чистой, обычной, можно употреблять сколько хочешь. Эта диета прекрасно переносится, ведь при ней совсем не голодно, вес уходит интенсивно, и к тому же гречка великолепно чистит зашлакованный организм.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*