Картофель и диета. Возможно ли это?

Картофель и диета Худеть на картошке — это реально. Клетчатка продукта легко ликвидирует жир. Это довольно распространенный овощ, и его можно приобрести в супермаркете, магазине или на рынке по доступной цене, поэтому картофельная диета очень распространена. Она эффективна потому, что этот продукт содержит немного килокалорий, и при этом потребитель не чувствует голода.

Акцентируем ваше внимание на приготовлении. Картофель можно потреблять в разном виде, но избегайте жаренного на масле варианта. Овощ можно запечь, сварить, сделать пюре (лучше без масла и молока), отварить в мундирах. Он полезен для организма даже в сыром виде. Сок этого овоща используется для лечения самых разных заболеваний кожи. Таким образом, на первый взгляд два абсолютно противоположных понятия «картофель» и «диета» вполне совместимы. При термической обработке крахмал насыщается водой и влагой, меняет свою обычную структуру, превращается в полезную клетчатку, которая в свою очередь снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение.

Простая диета: печеный картофель

Картофельная диета, не смотря на свою простоту, требует особого внимания к приготовлению. Напомним, что картофель нельзя жарить на масле. Это вообще не даст ожидаемого результата. Лучше запечь его в духовке, пока не появится золотистая корочка. Суточная норма такого блюда составит 1,5 килограмма. Ее следует разделить на несколько порций и кушать в течение дня. Важное условие заключается в том, чтобы употреблять овощ без приправ, соли, масла и острых специй. Важно выпивать не менее двух-трех литров чистой, (минеральной) воды. Вам нужен серьезный настрой, если вы хотите получить должный результат.

Эта диета относительно безвредна, так как она не истощает организм. У нее нет особых противопоказаний, но она запрещается беременным и кормящим матерям.

Диета: кефир и картофель

К полезным свойствам картофеля причисляют и то, что он не раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому его можно использовать даже тем, у кого гастрит и острая язва. Кисломолочный продукт выступит в роли вспомогательного вещества, которое стабилизирует организм и оказывает позитивное воздействие на микрофлору кишечника и желудка.
В картофельной диете разрешается использовать кефир как вспомогательный продукт, который разнообразит рацион, но масло, сыр, сметана, и другие кисломолочные продукты не рекомендуются.

Если вы намерены сбросить лишние килограммы с минимальными финансовыми затратами, то картофельная диета прекрасно подходит. Она практически безвредна и не причиняет особого стресса для организма. Для разнообразия можно готовить этот овощ разными способами: на пару, запечь в духовке, сварить в мундире. Можно немного добавлять лимонного сока, зелени, чеснока, которые придадут особенный вкус вашему блюду, не содержащему лишних калорий.

В картофелине среднего размера около 110 калорий. Это еще одно подтверждение тому, что картофель и диета совместимы. Вы без особых усилий сможете достигнуть желаемого результата в похудении.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*