Худеем правильно. Овощная диета.

Овощная диета- худеем быстро и правильно
Многие женщины и молодые девушки страдают от лишнего веса, а ведь так хотелось бы иметь такие же стройные и точеные фигуры, как у девушек на обложках журналов. И в стремлении избавиться от лишних килограммов, многие истязают себя голоданием, но есть куда более действенные способы без каких-либо нежелательных последствий. Овощная диета является одним из вкусных и полезных способов быстро сбросит вес, но при этом напитать свой организм витаминами и полезными веществами. К тому же она довольно проста в исполнении. Так, основной ее принцип заключается в том, что ежедневно надо съедать 1,5 кг разнообразных овощей в сыром или тушеном виде, но лучше полностью исключить жареные продукты, это очень вредно для организма. Для похудения овощная диета является одной из самых действенных, и вы практически не ограничены в выборе продуктов. Вы можете сидеть на ней от 3 дней до месяца (не больше), и в зависимости от организма можно сбросить от 2 до 7 кг. Но все же учтите, что если у вас есть подозрения на проблемы в ЖКТ, то перед тем как переходить на полностью овощной рацион, лучше проконсультироваться с врачом. Не забывайте, что есть нужно не только овощи, но и зелень.

Фруктово-овощная диета очень близка по своим рекомендациям к полностью овощному рациону. Так, при соблюдении данного режима можно есть в основном овощи и фрукты. В течение дня вы должны есть любые овощи и фрукты в любом виде, вот только при их приготовлении не стоит добавлять в блюда никаких специй, а также масло или соус. В рацион вы можете включить сухофрукты или разведенные на треть водой соки. Фруктово-овощная диета добавит вам легкости и гибкости, но все же долго сидеть на ней крайне не рекомендуется, ведь организму надо получать полный комплекс полезных веществ, включая жиры и белки животного происхождения.

Отличный способ достаточно быстро сбросить нежелательные килограммы и не навредить своему здоровью – белково-овощная диета. Принцип этого питания довольно прост, вам всего лишь нужно исключить из своего рациона углеводы, сахар и крахмал. Вам нужно будет чередовать дни с преимущественно овощной пищей и белковой. Итак, если вас привлек рацион этой диеты, овощной день может содержать любые овощи в любом виде. Следующие же два дня будут посвящены только белкам, так что обратите внимание на фасоль, рыбу, мясо птицы, а также вы можете съесть пару вареных яиц. Затем вам опять придется вернуться к овощам, но на 4й и 5й день можно уже есть и фрукты, а также нежирные кисломолочные продукты (йогурт, творог). Белково-овощная диета имеет существенный плюс по сравнению с остальными: на ней можно сидеть достаточно долго, ведь ваш организм получает все необходимые микроэлементы!

Любая диета – это довольно сильный стресс для организма, поэтому если вы почувствовали какое-либо ухудшение своего состояния здоровья, сразу же возвращайтесь к нормальному режиму питания.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*