Худеем быстро: яичная диета на 1 и 2 недели.

яичная диета В отличие от множества других диет, которые направлены на значительное ограничение принимаемых калорий, яичная диета на неделю рассчитана на химические реакции организма. Именно поэтому ее эффективность зависит от строгого соблюдения меню. Так как в яйцах содержится цианин (необходим для формирования половых гормонов и подпитки мозга) и витамины А, В, D, E и К, то вы можете обойтись без пищевых добавок. Существует несколько вариантов этой диеты в зависимости от ее длительности.

Яичная диета на 1 неделю поможет вам сбросить до 10 кг лишнего веса, но при этом не нанесет вред вашему организму. Она предусматривает такое меню:

Понедельник:
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.
Обед: 1 вареное яйцо, 1 апельсин, 150 г вареного куриного филе с солью.
Ужин: 200 г вареного куриного филе без кожицы с солью, 1 стакан кефира.

Вторник:
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.
Обед: 2 апельсина, 150 г вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы, 1 стакан чистой воды.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

Среда:
Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока, 1 вареное яйцо.
Обед: 200 г вареного мяса (говядина, телятина), 1 грейпфрут.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

Четверг:
Завтрак: омлет из 3-х яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.).
Обед: листья салата, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы, но не более 150 г.
Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо, 1 стакан чистой воды.

Пятница:
Завтрак: салат (1 вареная морковь среднего размера, 2 вареных яйца и 1 столовая ложка нежирной сметаны).
Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.
Ужин: 100 г морской рыбы (вареной или тушеной), политой лимонным соком, 1 вареное яйцо, 1 стакан минеральной воды.

Суббота:
Завтрак: 150 г нежирного творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор.
Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.
Ужин: Только минеральная вода без ограничения в количестве.

Воскресенье:
Завтрак: половинка среднего грейпфрута, 2 вареных яйца.
Обед: 200 г вареного мяса (говядина, телятина), 1 апельсин.
Ужин: Только минеральная вода без ограничения количества.

яичная диета на 2 недели Яичная диета на 2 недели. Она предусматривает 3х разовое питание, но до 18 часов. Первый завтрак в течение этих двух недель всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе. Меню на неделю:

1-й день:
Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

2-й день:
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

3-й день:
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

4-й день:
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, кофе.

5-й день:
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе.

6-й день:
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

7-й день:
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

2 Comments

  • Яичная диета? Интересно! Я о такой ещё не читала.

  • С яичной диетой главное не переусердствовать. А то ещё диатез начнётся.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*