Худеем быстро: эффективные диеты

Эффективная диета для похудения требовательна к режиму питания. Довольно сложно найти женщину полностью довольную своей фигурой. Большинство считают, что им не мешало бы немного похудеть. А растущая статистика страдающих ожирением говорит о том, что эффективные диеты являются очень актуальными для нашего времени. Но выбрать для себя подходящую диету не так-то просто. Прежде всего обратите внимание на сроки диеты, а также на то, какие продукты включены в рацион. Конечно, многие в первую очередь обращают внимание на показатель снижения веса, но все же не забывайте, что, избавляясь от ненужных килограммов, нельзя забывать о своем здоровье.

Самые эффективные диеты обычно недолгие по времени, но позволят вам избавиться от 2 до 5 кг, и при этом не набрать потом вес снова. Хорошая диета включает сочетание продуктов, при котором организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы, но в незначительных количествах, чтобы сжигать накопившиеся жиры.
Эффективные диеты для похудения могут основываться на разных принципах: ограничение съеденных калорий, полного отказа от определенного вида продуктов или же употребление в пищу какого-то одного продукта (т.е. монодиеты).

Эффективные диеты для быстрого похудения основаны на приеме одного какого-то конкретного продукта, но такой рацион является и самым жестким. Все они длятся не дольше двух недель, но позволяют избавиться от 5 до 7 кг. Например, из таких монодиет популярна гречневая, рисовая, кефирная, яблочная диеты. Они предполагают употребление одного продукта, но без каких-либо дополнительных специй. Иногда разрешены овощи, но в разумных пределах. Также во время соблюдения подобных диет необходим дополнительный прием витаминов и минералов.

Самая эффективная диета для похудения предполагает быструю потерю веса, но обязательно исключает его повторный набор. К низкокалорийным жестким диетам, которые помогают быстро привести фигуру в норму, относят:
• Диета Ларисы Долиной предусматривает полное следование специальному меню, вся еда должна приниматься в строго отведенное для этого время, ограничено употребление воды. Длиться диета ровно 7 дней.
Японская диета рассчитана в основном на 14 дней, за которые можно похудеть на 6-8 кг. Ее особенность состоит в неограниченном употреблении морепродуктов, но все готовится без соли и других специй.
• Бразильская диета. Из рациона исключаются все продукты, возбуждающие аппетит. В основе лежит употребление фруктов, овощей и овощных супов. Длительность диеты составляет 7 дней, за которые можно убрать 4 кг.

Если вам нужно похудеть быстро, эффективные диеты будут основываться на резком ограничении принимаемых калорий. Например:
Диета манекенщиц (или Клаудии Шифер). Она длится 3 дня и даст вам возможность убрать 3-5 кг. Но она и одна из самых тяжелых для организма. Утром можно съесть одно яйцо, через три часа – 150г нежирного творога с чаем, через три часа снова повторите творог с чаем. После этого до следующего утра можно пить только минеральную воду.

Так что самая эффективная диета для похудения очень требовательна в соблюдении режима питания. Чтобы достичь поставленной цели, обязательно следуйте рекомендациям и не доводите свой организм до истощения, также не забывайте о приеме дополнительных витаминов во время долгосрочной диеты.

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

*
Яндекс.Метрика